这个当然有效果的，重点是你要坚持，也要突破自己。比如说今天做三个，那么明天多做一个，后天再继续，功夫不负有心人，坚持下去就会有成果！建议每天拉两次，上午一次，下午一次，一次半小时。相信你会练出效果的。切记要坚持。望采纳！
