长期失眠就算是比较严重的问题了这个首先的找出自己失眠的原因，为什么失眠，然后在根据情况治疗失眠失眠都是暂时的，不必过于担忧，只要解决失眠原因，失眠的情况也会随即好转，在睡前喝一杯 太清仙芽 茶水，睡觉的时候要心静脑空，这样才能保证睡眠质量。
