你好!这种情况,我之前也曾经有过,而且很严重,从我学生时代就一直有,直到我以后的工作,其实强迫症既有好也有弊,所以我们应该要适度防范,让它不会影响自己的生活工作,反而能够让我们在学习工作生活当中变得行事谨慎一点。
下面是我克服强迫症过程当中的一点心得，希望能够帮助到你，直到克服强迫症给你带来的负面影响为止！
首先，你每次做事情开始之前，必须在心中提醒自己一定要谨慎而小心！提醒完毕之后，开始集中精力做事情，每做一步，都要仔仔细细的，尽量不出差错，这样才能保证在没有强迫自己重新检查的情况下的正确率。如果强迫症比较严重的，那可能就需要你每做一小步容许自己往后检查一小步，不过只能一小步而已，不能从头再来！慢慢地，可以不再进行这些一小步的检查。等事情一步一步做完之后， 这个时候，你要提醒自己，你该做完的都做完了，而且过程非常完美，是你聚精会神，集中精力完成的结晶，相信自己！！并进行下一件事情！！
整个调整过程中，你需要做一件事，就是不断地给自己心理暗示：你一遍就做得很好！你很棒！给了自己信心之后，相信自己，才能让自己不会再去重做！！
希望能给你点帮助，祝你早日克服强迫症给你带来的负面影响！
对抗强迫症的方法很多，但是要具体情况具体对待。森田疗法“顺其自然，为所当为”，就是不要自我对抗，接纳自己并和自己的症状和谐共处。但是在真正去做的过程中，需要心理咨询师进行细致指导才能有效！尽快进行心理咨询调整吧。
祝你开心！！！
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