我觉得坚持就是胜利!羽毛球我觉得比较好，健身又有乐趣多好啊，干巴巴的走路多累啊，这是疲惫疗法不可取!建议后者，我就很喜欢羽毛球，身材体质不错能保持住的!
快走瘦全身。效果比打羽毛球好。羽毛球如果打的过猛可能会伤到膝关节和胳膊
快走为有氧运动，对于体能消耗.减肥是很好的。一小时的羽毛球锻炼也要分锻炼强度。如果只为了维持体重，羽毛球锻炼还是很好的。
你有没有颈椎的毛病。。如果有，打羽毛球效果很好哦。。我觉得看你时间安排，也看你喜好。。快走，羽毛球可以交换练啊。。
我觉得或者效果应该会更好
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