晚饭不吃是绝对不行的 研究表明一段时间不吃饭就会影响新陈代谢 这样根本不是减肥 没有效果也正常 跳绳的确是很好的锻炼身体的方式 长期坚持一定有效果 注意的是要注意饮食的营养搭配 而不是节食 手打望采纳
你吃的什么水果？苹果才是最好的。
你中午不吃肉那别的吃多少？6分饱即可。
跳绳3000个很好了，我每天才跳1000个，我也是女生初一，老师说最好是仰卧起坐每天至少40个。
周末有空可以和父母出去散步。
去游泳吧，游泳最减肥了
坚持下去，一个月之后，再测。减肥必须坚持
去游泳
万事都要坚持。
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