慢跑会不会对瘦腿有效？运动过后记得按摩~从脚脖子那里双手往膝盖撸（就那个意思。。原谅我词穷）我不是运动减肥所以不太懂，只知道这些了。
女人的标准体重身高厘米减体重kg你的体重不要减了
你多大了
在运动半小时不得吃主食和热量教高的食品。
