怎样调理自己的身体?

以前我跟你差不多，很爱吃零食，吃晚饭没多久就想吃东西，仿佛不自觉就会饿似的。。。常常零食不离嘴。也一度以为自己就是这种胃口极好的体质。

后来开始了漫漫减肥路。从开始一味的节食到后来了解了越来越多的健康饮食知识，现在不仅体重轻了很多（用了半年），但是真的瘦的很健康。

我觉得非常重要的一点是，要想办法控制自己的食欲。开始比较困难，是肯定的，估计你得至少需要经过1-2个月的时间才能真正适应，三餐之间不吃任何东西，注意，是任何东西都不能吃哦。
我问过一个166cm,90多斤的女同学（蛮漂亮的，体态特别匀称），她说自己除了三餐，其他时间根本就不会感觉到饿。我就明白了，人饥饿时间间隔的长短，和饥饿的程度是否强烈，都是自身长时间形成的习惯。就是说，假如你觉得自己体重和身高不协调，需要减肥了，就必须从控制食量开始。这是我亲身体验下来的结果。

减肥必须减少食量！！！这是最后能有成效的不二法门。
当然了，你必须保证每天有规律的作息，这是其一，因为作息规律后，身体能加速分解脂肪。
然后就是三餐，必须摄取丰富的营养。你可以准备好多不同种类的食物，每种吃一点，这样既不会营养不均衡，又不会因为吃的多而发胖。
当然，不管怎样，你都要忍过开始一段时间觉得“没吃饱”的过程。我大概控制饮食能有两个多月吧，就惊奇地发现自己的背部和腰部细了（这两个部位相当难减0，真是开心极了！因为以前一度认为自己可能属于那种怎么都瘦不下来的人，没想到，饮食健康后，没怎么运动，就已经收到如此好的效果了。
加油~

适当锻炼，多吃水果，蔬菜。减少其他零食，和肉类

饮食方面，一日三餐要按时，但是不要吃太饱，八成饱就行，如果两餐之间觉得饿，可以吃个苹果之类的，早、晚饭前喝一杯温水调好的蜂蜜。晚上8：00以后就不要进食也不要喝水。
生活习惯上，不能熬夜，也不能懒床。养成早睡早起的好习惯。
再加上一些适当的运动，一般下午4点多到晚饭前这段时间比较适合运动，运动量不要太大，但是运动时间不能少于40分钟。
还有对自己要有信心

看你吃什么样的零食了，油炸那一类的垃圾食品就别吃了，没营养热量又高，吃了纯浪费，对胃也不好，平时多吃水果蔬菜，多喝水，别犯懒，到处走走，多动动，对身体对心理都有好处的，个人以为一个好的心态，一个好的身体比什么都重要