补钙吃什么好

2024-11-25 20:42:29
推荐回答(5个)
回答1:

哪些食物真的能补钙?

回答2:

牛乳钙不错!
日常饮食的含盖量是不够一个青年一天所需含钙量的。
偶尔过一段时间补补是需要的
我现在就在补,吃了第2瓶牛乳钙了,液体的。

回答3:

平时多吃含钙高的食物,比如奶制品、豆制品和海产品等,虾皮、干虾、奶酪、酸奶等都是平时经常吃的补钙食物。另外要经常晒晒太阳,这样能促进钙的吸收!

回答4:

钙片啊~~不过我觉得牛奶好,对皮肤身体都好

回答5:

22岁已经过了青春发育期了,不用特意补充营养的,除非生病了或是动手术。
三餐按时吃,多吃水果和菜。
可以在早餐或晚上睡觉前喝杯牛奶,牛奶对身体很有好处,不止是补钙。不过要不要空腹喝就是了。