日常生活健康常识

夏季日常生活的误区：

误区一：穿得越少越好。研究表明，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热。而盛夏酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。
误区二：太阳镜颜色越深越护眼。这种观点是错误的，镜片颜色过深会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力容易受到损伤，反而起不到保护眼睛的作用。专家建议，镜片应能穿过30％的可见光线，以灰色和绿色为最佳。这样，不但可抵御紫外线照射，而且视物清晰度最佳，外界物体颜色变化也最小。
误区三：夏天喝啤酒能解暑。夏天气候炎热，人体出汗较多，消耗也大，易疲乏。如果再不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉会持续不断，口渴出汗现象将更加厉害，不仅达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力和工作效率。
误区四：夏季晨练越早越好。据专家研究，夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时常是污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物的地方晨练。而日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气，相反倒积存了大量的二氧化碳。这对人体健康显然是不利的。夏季晨练的时间不宜早于6点。
误区五：空调保持恒温状态。医疗气象学家通过试验发现，不断调节居室温度，可以使人的生命体温调节机制不断地处于“紧张状态”，从而逐渐适应温度的较大变化，提高自我保护能力，不致于经常感冒或患其它疾病。从这个意义上说，空调也是一种保健品，整个居室的温度应不断变换，但变化幅度应控制在3℃～5℃之间。
误区六：冷水浴最舒服夏天。“快速冷却”的冷水浴，常常会使人“快活一时，难受几天”。因为夏季人们外出活动时吸收了大量的热量，人体肌肤的毛孔都处于“张开”的状态，而冲凉“会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而引起各种疾病。

1、首先应保持一个良好的心情，有许多疾病的缘起大部分皆因一个人的心情。保持一个良好的心态，可以让疾病从此离你远去。
2、有许多严重的疾病都是由平时的小毛病不注意而积累成大病的。所以平时多注意，一旦发现身体不适就应该及时去医院就医，早一些防患于未然，未必不是件好事。切忌小病拖。
3、平时应多食一些蔬菜类食品，尽量少吃过于油腻的食物。饮食应多以清淡为主，多增强营养性食物，禁忌暴饮暴食。无论男女都应尽量少饮酒，多运动。
每周都应适当吃些菠菜，木耳，胡萝卜等。
总之保持身体的健康与个人的心情及习惯皆有很大的关系，愿每个人都能拥有一个健康的身体，这就等于变相给自己往银行存钱了。

一、肥肉或是猪油若沾上了灰迹，可用如下方法去除：
（1）将肥肉放在30～40℃的温水中浸泡10分钟，捞出后用干净的包装纸等慢慢地擦洗，即可洗刷干净。
（2）用热淘米水将肥肉洗两遍，再用清水洗，也可把脏物去除。

二、巧识变质烧鸡
（1）如烧鸡眼睛是全闭上的，则很可能是用病鸡熏制的。用无病鸡制做的烧鸡，眼睛一般呈半睁半闭状态。
（2）用手轻挑开肉皮，若肉色变红，说明是用未放过血的病死鸡制做的，如肉呈白色，可断定是用健康鸡制成的。
三、马铃薯去皮妙法
马铃薯由于表面大多凹凸不平，削平时经常连皮带肉地一起削掉，十分浪费。如果把马铃薯放在开水中煮一下，然后再用手直接剥皮，就可很快将皮去掉，既省力，又经济，而且烹调后，味道也更加甘美。
四、巧除苦瓜苦味
将苦瓜切好后，洒上少量盐拌匀渍一会儿，然后将汁水滤掉，再进行烹制，即可减轻苦味，凡带有苦涩味的蔬菜，都可用此法去苦味。

(1)休息不好，抵抗力下降。

因为炎热，很多人很晚入睡，一大早又被热醒。休息不好，导致抵抗力下降，胃黏膜抵抗力下降，出现胃胀、胃痛等。

(2)精神紧张。

胃病的发作50%与精神紧张有关。因为天热，人的情绪容易烦躁，再加上晚上休息不好，导致精神紧张，加重胃炎。

(3)药物刺激。

天气炎热，人容易感冒，风湿病患者容易复发，于是服用感冒药、抗风湿药。但是，很多人不知道，感冒药、抗风湿药物对胃有很大的刺激性，导致胃炎。

(4)吹空调凉了胃

前几天成都天气温度下降。有一天晚上，他睡着忘了盖被子，第二天醒来胃很不舒服，想吐，不想吃东西。昨日天气又热，他又吹了一会空调睡觉，感觉胃又不舒服了。

因为天热，很多人晚上睡觉都不盖被子，有的还长时间吹空调。但是，这样很容易让胃受凉，出现恶心、胃胀等症状。

防止胃炎要注意休息，少喝冰冻饮料、啤酒等;少吃火锅、猪蹄等油腻食物;少吃烧烤等辛辣食物;少吃凉菜等生冷食品;别乱吃药，尤其是感冒药和抗风湿药。

夏季养胃方法

胃病三分在治疗，七分靠调养。现在正值暑热夏季，慢性胃炎尤其要注意饮食和生活调理。

一、饮食宜清淡卫生，做到三餐定时定量。应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，细嚼慢咽。不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，以及大量的水果和长时间在冰箱里储存的食物。更忌暴饮暴食，还要戒烟禁酒

我看你这有可能是一种过敏反应，也许还存在汗腺分泌过多的现象，我建议你多洗手，而且要是你是吃哪种事物才这样的话，那就最好不要去吃这种东西，以免严重化。还有你那手心出汗也是自然现象，不过你那皮肤有可能有点小小的问题，我建议你去医院检查一下，那样的话免得天天担心受怕。注意不要在很热的地方呆得太久，要是实在要呆的话，也要保持那个地方的温度不要太高。