羽毛球的入门知识

先要练习手劲啊，先拿个重点的拍子打，打的时间长了，再拿个轻点的拍子打，如果说手臂痛:那就说明你锻炼太少了 首先自己不要失误 控制好底线 基本就可以了先不要想着杀球。现在我告诉你怎么打球吧！我也是刚学的，要勤加练习啊，祝你有个好的身体！
1，学习羽毛球的主要分为三个阶段：
第一阶段 初级技术入门
握拍、挥拍、前后场初级技术、后场到前场、后场到前场的初级步法。
第二阶段 技术的熟练和初级战术意识融合与运用
前、中、后场各种技术熟练训练，实战教学中开始贯穿讲解这些技术在实战中是如何保证实现战术意识的。
第三阶段 纯战术意识的变化与提高
技术基本到位，纯粹的战术意识教学。每天的训练目的相当于武术中的练功，保证状态。
其实，羽毛球是个很有意思的的运动，开始是学技术，随着所学技术可以参与比赛的时候，同步开始学习战术意识，当您的技术达到炉火纯青的地步时，你会发现，只有技术是不够的，技术——是完成战术意识的保障，技术是不完全能够赢球的，而纯熟的技术在良好的战术意识的驱动下，效果是截然不同的呵呵！所以，学习羽毛球最好能够按照几个阶段逐步练习，不能急于求成。
2，单打的打法是根据比赛者的个人技术特点、身体素质、心理素质等条件而形成的技术打法，常见的大约有以下五种∶
1）、控制后场，高球压底
从发球开始就运用高远球或进攻性的平高球压对方后场底线，迫使对方后退，当对方回球不够后时，以扣杀球制胜；或当对方疏于前场防守时，就可以以轻吊、搓球等技术在网前吊球轻取。轻吊必须在若干次高远球大力压住后场，对方又不能及时回到前场的基础上进行。这种打法主要是力量和后场的高、吊、杀技术的较量。对初学者，这是一种必须首先学习的基础打法。
2）、打四角球，高短结合
在后场，以高远球、平高球和吊球，在前场则以放网前球、推球和挑球准确地攻击对方场区前后左右四个角落，调动对方前后左右奔跑，顾此失彼，待对方来不及回中心位置或回球质量差时，向其空档部位发动进攻制胜。这种打法要求进攻队员具有较强的控制球落点的能力和灵活快速的步法，有速度，否则难占上风。
3）、下压为主，控制网前
主要通过后场的高远球、扣杀、劈杀、吊球等技术，先发制人，然后快速上网以搓、推、扑、钩等技术，高点控制网前，导致对方直接失误，或被动击球过网，被进攻队员一举击败的一种打法。通常也称“杀上网”的打法。这种打法是进攻型的打法，能够快速上网高点控制网前，速度耐力和力量耐力也要求较高。这种打法，体力消耗较大，如果碰上防守技术好的对手，体力就往往成为成败的关键因素。
4）、快拉快吊，前后结合
以平高球快压对方后场两底角，配合快吊网前两角(或运用劈杀)引对方上网，当对方被动回击网前球时，即迅速上网控制网前，以网前搓、钩球结合推后场底线两角，迫使对方疲于应付，为前场扑杀和中、后场大力扣杀创造机会。这也是一种积极主动、快速进攻的打法。这种打法，要求运动员身体素质好，特别是速度耐力要好，技术全面熟练，而且还具备突击进攻的特长技术。

5）、守中反攻，攻守兼备
以平高球和快吊球击向对方前后左右四个角落，以调动对方。让对方先进攻，针对进攻方打的高远球、四方球、吊球等，加强防守，以快速灵活的步法、多变的球路和刁钻准确的落点，诱使对方在进攻中匆忙移动，勉强扣杀，造成击球失误，或当对方回球质量较差时，抓住有利战机，突击进攻。这种打法要求队员具有攻中有守，守中有攻的控球和反控球能力，不仅应具备优良的速度耐力、灵活的步法、准确快速的反应和判断应变能力，更应具有顽强的拼搏精神和心理素质，这样才能在逆境和被动橘中保持沉着冷静，并奋起反击。
3，羽毛球单打应该注意的几个地方 ，打中感受到的经验、教训以及体会总结如下：
1）首先，发球与接发球要到位。开始的一两拍基本决定了你这个球的胜负。提倡发高远球，就是把球发的又高又远，但不要出底线，这样对方进攻起来就不会显得太具有威胁力，你也会有足够的时间来准备下一拍该如何对付。如果对方接发是一个防守球（例如回一个高远球，不过这种情况较少），你可以尽展开你的进攻手段，扣杀、劈吊、直线吊、拉平高球等等都行；如果对方进行攻击的话，你当然有足够的时间调整好以进行有效的防守甚至反击。这里必须提到防守站位的问题，一般情况是双脚站得与肩同宽，两只脚分别在中线的两边（如果你的反手很弱的话可以稍偏向左，实际情况还与你发球时球飞行的轨迹有关），右脚略在前，同时脚跟略提起或脚跟踩在地上也是需的，即重心在脚尖上，但整个人的重心都不要偏高或偏低，重心偏高，不利于接杀，重心偏低，不利于接吊球。总之，这样的防守准备姿势有助于你启动上网或转身后退击球，打多了你就会觉得这样的防守准备姿势的妙处了~~！！另外还有一点需注意的是，在发高远球的时候，最好不要发到太靠近单打的边线，也就是说发的靠近中线较好（除非你的防守能力很强），因为发到太靠近单打的边线的话，不利于防守，但如果你能守的住的话，往往会变的主动了~~。
2）其次，打球的过程中要有良好的时间和空间感觉。所谓时间感觉，就是击球的时机要掌握好，击球点越高越好，当然这是在步伐跑动到位的情况下，在尽量高的点可以选择更多的击球方式（如推、搓、勾、杀、吊等等），击出的球会更具有威胁力！如果你在较低的点击球，往往打的点就少，选择的击球方式就少，对方应付起来就简单多了。空间感觉主要是指在被动防守的时候注意回中，不要太偏离中心位置。
3）最后，一些特殊球的处理本人也有些体会。
对于对手压你的反手头顶的球，对于这样的球你一定要退到位，提倡正手击球，迅速转身然后并步后退，如果你觉得对方的防守能力不是很强，或者觉得你的防守能力比较强的话，你可以打进攻球。但是，通常情况下我们打过度球或者防守的球较多，需要注意的一点是，拉球最好是拉对方的反手区域，因为这样的话，你防守准备的时间就长，如果你拉他的正手，往往你的正手会露出较大的空挡，对方就有机可乘了~~~本人就有上当的体会，在拉对方正手的时候，被对方一个斜杀搞死~~！！一般情况下我们在对拉的时候也是拉对方的反手区域较多，因为反手位往往是大多数羽毛球爱好者的弱点。
4）此外，在杀球的时候一定要注意落点或方向，尽量把球杀到两个边线。一般遵循直线长杀，斜线短杀的原则。还有，对于网前球，离网越近越有利于搓球和勾对角线球，离网越远则相对有利于平推或挑高球，这些在实战中羽毛球爱好者最好好好体会一下。
4，单打实战经验，实战中不妨试试。
1）.拉斜线：给对方的球是后场反手一个，正手前场一个，如此反复。吊前场时如果对方跑上来了就改挑后场，挑后场时如果对方急着向后退，就再吊前场。总而言之就时要让对方跑！！这第一斧就是要杀伤对方的体能，并比一定要打死。如果前半局对方体能消耗过大，那么后半局你的赢率就会很高。
2）.杀边线：不要用全力，8成力就可以了。杀对方的边线，左边一个，右边一个。目的是要让对方左弯腰，右弯腰（很累的），还是要杀伤对方的体能！！当然，有时就已经能得分了（对方失误）。
3）.截杀：对于回来的半高球和半场球腰积极的截杀。此时对方多处于回位的过程中，而且既然回了半场球就说明对方的体能不行了。此时截杀往往一举得分。
4，业余爱好者提高球技的16条原则
对业余羽毛球爱好者而言，要想在短时间内提高球艺，可采用一些较实用的方法，向大家推荐一个16条原则
一、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。
二、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。
三、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。
四、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。
五、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。
六、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。
七、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。
八、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。
九、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网。
十、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。
十一、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。
十二、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。
十三、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。
十四、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。
十五、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。
十六、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻
5，高远球********
业余羽毛球爱好者而言，有些动作实在改不了的话，不改也罢，但对于那些容易引起伤病后果的技术动作，必须要改！规范合理的技术动作，减少伤病，才能真正享受健康快乐的羽毛球！在羽毛球运动中，为了技战术的目的，高远球和杀球的使用，在整个实战中比例很大，其发力的特点和力度，是其它技术无法相比的。所以在运用中，既要发出力道压制对手，又要注意发力后的自我保护，才能避免或减少脆弱关节的受伤。由于高远球和杀球动作，除了击球点有些区别外，其他方面基本相似或相同，我们就用高远球的基本挥拍方式，来分析一下到底在哪个环节上，容易出现伤病问题。
高远球的挥拍动作，可以分为四个分解环节动作：
1、提举引拍：持拍手臂一侧身体，由下肢开始，向后转体侧身，同时将球拍从身体的中下侧向持拍手臂一侧的肩膀后上方举起，身体与大臂、大臂与小臂成直角（或略小于直角）。拍面尽量与球网平行。虚握球拍！目的——举起球拍准备击球！
2、蹬转体引拍：持拍一侧从脚下发力，向前进行蹬转带动身体同时前转，肩部带动大臂快速向前摆动，肘部尽量向上、并靠近头的侧部，小臂和球拍向后放松自然下垂。半虚握球拍！目的——集中身体力量！
3、引拍发力：小臂发力向肩膀上方快速挥出，在肩膀的正上方停住，小臂内旋同时完全握紧球拍。目的——击球！
4、将球拍顺势自然向身体的另一侧收拍。目的：化解击球后的剩余力量，保护关节不受伤害！
从以上四个分解环节的前三个动作中，可以看出，腕关节处在放松和协助发力上，放松时肯定不会出问题，发力时同样带有力量，也不易受伤，剩下的就是第四个收拍这个环节了，既然是收拍，看来也不会有问题了？错！多年来的经验，大多数人的问题就是出在这里！由于收拍动作没有做完，在半空突然停止，就会出现强行收拍，这样，由于击球后所剩余的力量没有完全化解掉，只有靠手腕有限的弯曲角度来承担剩余力量的了，我们不妨做个比较，在人体的手臂部分，肩、肘、腕三个关节中，恐怕腕关节是最弱的了，由于动作不够规范，长期的强行收拍给腕关节所造成的伤害也就是理所当然的事情了。而由于每天无论干什么事情，几乎都离不开手腕的活动，这样手腕的腱鞘很难痊愈，造成一旦受伤，久病不愈。可见，强调羽毛球的动作规范是多么重要！至于相关的治疗方面么呵呵，本人不是医生，拿不出良方为您愈伤，只是帮你分析分析，找到问题，改变一下不良习惯，让更多的人，不再出现或减少出现跟您一样的问题。
6，杀球********
杀球是把对方击来的球在尽量高的击球点上斜压下去。这种球力量大，弧线直，落地快，给对方的威胁很大。它是进攻的主要技术。杀球分为正手杀直线和对角线球。头顶杀直线和对角线球、正手腾空突击杀直线球和反手杀直线球。
正手杀直线球（侧身起跳）：准备姿势和动作要领与正手击高球大体相同。步子到位后，屈膝下降重心，准备起跳。侧身起跳时，往右上方提肩带动上臂、前臂和球拍上举，以便向上伸展身体。起跳后，身体后仰挺胸成反弓形。接着右上臂往右后上摆起，前臂自然后摆，手腕后伸，前臂带动球拍由上往后下挥动，这时握拍要松。随后凌空转体收腹带动右上臂往右上摆起，肘部领先，前臂全速往前上挥动，带动球拍高速前挥。当击球点在肩的前上方时，前臂内旋，腕前屈微收，闪腕发力杀球。这时手指要突然抓紧拍柄，把手腕的爆发力集中到击球点上。球拍和击球方向水平面的夹角小于90度，球拍正面击球托的后部，使球直线下行。杀球后，前臂随惯性往体前收。在回位过程中将球拍回收至胸前。
正手杀对角线球（侧身起跳）：准备姿势和动作要领与正手杀直线球相同。不同点是起跳后身体向左前方转动用力，协助手臂向对角方向击球。头顶杀直线和对角线球：动作要领和准备姿势与头顶击高球相同。不同点是挥拍击球时，要集中全力往直线方向（参考上图）或对角方向（参考左图）下压，球拍面和击球方向水平面的夹角小于90度。
腾空突击杀直线球：侧身右脚后退一步准备起跳。起跳后，身体向右后方腾起，上身右后仰或反弓形，右臂右上抬，肩尽量后拉。击球时，前臂全速往上摆起，手腕从后伸经前臂内旋至屈收，同时握紧球拍压腕产生爆发力，高速向前下击球。突击扣杀后，右脚在右侧着地屈膝缓冲，重心在右脚前；右脚在左侧前着地，利用左脚蹬地向中心位置回动，手臂随惯性自然往体前回收
7，打好羽毛球－－－给学打羽毛球朋友的建议
通过几次培训课，发现一些初学羽毛球的朋友存在的几个普遍问题，而这些问题恰恰是影响朋友们提高技术的关键问题。在这儿，我把如何解决这些问题的看法和大家共同探讨一下。
1、首先是握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。
2、击球前的准备姿势。准备姿势有两种，一种是接发球的姿势(单打和双打），二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。
3、打高远球的挥拍的规范动作。我认为，大家最好先练习挥拍的动作。正确的挥拍动作，可以使你的充分发挥自己的潜能和节省体力减少伤病。但有些朋友有天生的力量，用不正确的姿势同样可以把球打的很远及打出一些漂亮的球，如果他们认为自己不想改，也不能勉强，毕竟有些朋友是为了健身和娱乐。因为，在改动作的时候，有些人会觉得特别别扭，抱怨说：改了动作我连球都不会打了。是呀，习惯成自然，要改掉长时间养成的习惯的确很难。但当你坚持下来以后，相信你会感觉到正确的挥拍动作在打球过程中可以使你较好的控制球的落点更大限度的发挥你的力量。在击球前，首先侧身，右脚在后，右脚作为支撑点。挥拍时要以肘为轴，大臂带动小臂后绕，主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球，当然还有转腰的力量。特别要注意侧身，左脚在前，右脚在后。在发力时要把重心放在右脚上。在杀球时，建议朋友们用单脚起跳杀球，这样做有助你在杀球后迅速起动。
挥拍速度与力量的关系。力量在挥拍时很重要，但不是起绝对因素的。举个很简单的例子，搞投掷和举重项目的运动员他们的手臂力量比羽毛球运动员的手臂力量要大得多，但如果要他们来和羽毛球运动员比杀球的力量的话，结果，我就不必说啦。原因就在于挥拍的速度，挥拍的速度越快，产生的力量就越大。在很多比赛中，我们可以看到有些运动员身材单薄，但杀出的球势大力沉，球速象出膛的子弹一样。所以，有速度再加上力量是最完美的啦。
4、 非持拍手的作用。有些朋友忽视了非持拍手的作用，认为那只手在击球时举起无非是为了好看或者是摆照型，放在哪儿都无所谓。非持拍手在击球时所起的作用非常大，它可以让你保持平衡，同时，在击球时向一侧摆动可以起到带动你的转身，加大你的腰腹力量，千万不可小视呀。
5、击球时球拍的角度和击球点的选择。击球时拍面选择不同的角度和击球点，从而达到你击球的目的，击出球的效果是不同的。在打高远球时，球拍面稍微向上，击球点在头上方，手臂向前上方发力。打平高球时，拍面向前，击球点稍微靠前，手臂向前上方发力。杀球时，击球点在前上方，球拍面在击球时向下，同时利用小臂、手腕和手指速度和力量向下挥动。打劈吊球时，手指控制球拍拍面，击打球托的右侧或左侧，手腕和手指下压，改变球的方向，同时要注意保持动作的一致性。
6、 步法。步法分为：1、上网步法2、中场移动步法3、后场步法。步法的训练非常重要，所有步法在起动时大多是先起动右脚，步法的结束
也在右脚上。当然，左手握拍的朋友相反。关键是要熟练掌握步法的调整和运用，即步法的衔接。
7、网前球。推球、勾球、 撮球是羽毛球技术中的轻技术之一，技术难度较大。主要是把握在触球时，持拍的手一定要放松，尽量用手指控制球拍，这样才能打出高质量的球。
8、打好高远球和学会步法是羽毛球爱好者必须掌握的最重要的技术。如果你可以在极被动的情况下把球回到对方的后场，你可以灵活的运用步法，那么，在羽毛球业余比赛中，有很多人将败在你的拍下。
以上都是我个人的一些看法和体会，可能有很多不到之处和错误的观点，在训练后，大家也可以参照学习许多网上关于羽毛球技术的文章和录像。在此，也请专家高手们批评指正，以免误导爱好羽毛球的朋友。羽毛球是聚竞技、观赏的一项高雅的运动，希望朋友们在掌握正确的动作后，水平不断提高，充分享受羽毛球运动给我们带来的快乐！
好了，说完了，好好练习吧！

　　1、羽毛球场地标准
　　羽毛球场为一长方形场地，长度为13.40米，双打场地宽为6.10米，单打场地宽为5.18米。球场上各条线宽均为4厘米，丈量时要从线的外沿算起。球场界限最好用白色、黄色或其它易于识别的颜色画出。

　　按国际比赛规定，整个球场上空空间最低为9米，在这个高度以内，不得有任何横梁或其它障碍物，球场四周2米以内不得有任何障碍物。任何并列的两个球场之间，最少应有2米的距离。球场四周的墙壁最好为深色，不能有风。(球线一般宽度为0.04M)

　　1 在进行单打比赛时，队员往对手方向击球时，球的落地范围不能超出红色(包括深红和浅红)区域，否则示为出界。

　　2 在进行双打比赛时，队员往对手方向击球时，球的落地范围不能超出蓝色(包括深蓝和浅蓝)区域，否则示为出界。

　　3 深红色区域表示单打发球区

　　4 深蓝色区域表示双打发球区

　　羽毛球发球有效区域

　　1、要发到对角线区域，也就是越过中线，否则就是“发球错区”，要丢分。

　　2、单打发球要发到外面的底线(深红区域的底边)，双打发球要发到里面的底线(里面这条线就是双打的后发球线(深蓝区域的底边)，它只在双打发球的瞬间有用，如果双打发球发出了这条线就“长球”，丢分。其他时候底线都是外面那条线)。

　　3、对于边线，单打要发在里面的边线之内(深红区域的左右边)，双打要发在外面的边线之内(深蓝区域的左右边)，打起球来也是这样。

　　4、如果发网前小球，还必须越过网子跟前那条和网子平行的前发球线，否则就是“短球”失误。

　　综上所述，单打的发球区域是由：中线、前发球线、内侧边线和外面的底线围成;双打发球区域由：中线、前发球线、外侧边线、双打的后发球线(即里面的底线)围成。

　　2、羽毛球网标准

　　羽毛球网长6.10米、宽76厘米，为优质深色的天然或人造纤维制成，网孔大小在15-20毫米之间，网的上沿应缝有75宽的双层白布(对折而成)，并用细钢丝绳或尼龙绳从夹层穿过，牢固地张挂在两网柱之间。标准球网应为黄褐色或草绿色。网柱高1.55米，无论是单打或双打，两根网柱都应分别立在双打场地边线的中点上。正式比赛时，球网中部上沿离地面必须为1.524米高，球网两端高为1.55米。球网的两端必须与网柱系紧，它们之间不应该有缺缝。

　　3、发球规则

　　单打：得到发球权的一方分数如果是0或者偶数在右边发球区发球，分数是单数则在左边发球区发球。接发球方在与发球方对角的发球区接发球。每球得分。

　　双打：得到发球权的一方分数如果是0或者偶数由右边的球员发球，分数是单数则由左边的球员发球，接发球方不换位。有发球权的一方得分后，分数变成偶数时，则发球员换到右边发球;分数变成奇数时，则发球员换到左边发球。接发球方不换位。每球得分。

　　材质：

　　羽毛球拍质地主要分为钛金属、全碳素、铝碳纤维一体、铝合金和纯铁、纯铝的。其中材质最好的是钛金属、往后依次为全碳素、铝碳纤维一体、铝合金和纯铁、纯铝的。

　　羽毛球拍长：

　　羽毛球拍加长型：标准羽拍的长度为664毫米，而所谓加长形羽拍的是比标准长度一般加长10毫米。加长的最主要部分为拍杆，有一些型号的拍头也有些许加长。加长型球拍击球点比较高一些,对提高进攻是有一定的帮助。
　　拍杆大小：
　　一般用G用来表示羽球拍柄粗细，G1最粗G5最细。一般为G4、G5，G4适合手大的人用。

　　羽毛球拍重量：

　　一般的羽球拍在说明资料里都会用U来表示重量，具体的重量是U—95~100克、2U—90~94克、3U—85~89克、4U—80~84克。

　　羽毛球拍平衡点：

　　球拍的平衡点一般在285mm，高于这个参数的说明拍头较重，属进攻型，低于这个参数的说明拍头较轻，属防守型，等于就是攻防兼备型。

　　羽毛球拍硬度：

　　在球员力量相同的情况下，拍杆越软在击球前的挥拍过程中越容易弯曲，弯曲幅度也更大，从而带动拍头以更大的角速度移动，产生更大的击球力量。拍杆越硬则击球时能传递给球的力量就越少，但更能减低击球震动的传递。

　　对于框而言，拍框的硬度越大接触球时就越不易发生变形和扭动，越能把更多的力量传给羽球，同时传递的震动也越少。

　　羽毛球拍拍形：

　　主要分为椭圆形和方头形两种，椭圆形面积小但是空气的阻力也小，方头形是击球面积大但是空气阻力也大。当然也有在此基础上的其它形状，不在逐一而足

　　羽毛球拍磅数：

　　拍头的承受力。拍线的磅数一般为：双打——横24磅、竖22磅;单打——横22磅、竖20磅(女子可减1-2磅)。

　　拍弦：

　　拍弦也是有讲究的。好的拍弦在仪器下观察能发现中间的截断面像光缆纤维一样一束束的,质次的拍弦则是单一一股,看不出有很多束来。遗憾的是选购拍弦的时候,没有仪器鉴别只能通过拍弦的价格来区分。一般20—30元左右的拍弦就是不错的了,最好的拍弦一副80—90元。绷弦需要专用工具。男士用拍的松紧度要控制在22—25磅之间,女士用拍要控制在21—24磅之间,过松的拍子弹不回球来,过紧的拍子打球的时候很费力气。

羽毛球比赛方法及主要规则简介

1． 比赛的项目：男子单打、女子单打、男子双打、女子双打、混合双打、男子团体、女子团体。

2． 【新制】比赛的计分方法及规则：

⑴类似曾经的乒乓球记分方法，采用21分制，即双方分数先达21分者胜，3局2胜。每局双方打到20平后，一方领先2分即算该局获胜；若双方打成29平后，一方领先1分，即算该局取胜。

⑵新制度中每球得分，并且除特殊情况（比如地板湿了，球打坏了），球员不可再提出中断比赛的要求。但是，每局一方以11分领先时，比赛进行1分钟的技术暂停，让比赛双方进行擦汗、喝水等。

⑶得分者方有发球权，如果本方得单数分，从左边发球；得双数分，从右边发球。取消(单打)后发球线。在第三局或只进行一局的比赛中,当一方分数首先到达11分时,双方交换场区。

⑷双打规则修改较多，文字不容易表述，而暂时不能贴图，所以在此省略。

3． 【旧制】比赛的计分方法：

⑴除非另有商定，比赛应以三局两胜定胜负，团体赛多采用5盘3胜制

⑵只有发球方才能得分

⑶双打和男子单打先得15分的一方为胜一局。

⑷女子单打先得11分的一方胜一局

①双打和男子单打，13平或14平（女子单打9平获10平）时，先获13分或14分（女子单打先获9分或10分）的一方，可以选择“再赛”或“不再赛”。 ②这一选择只能在规定分数第一次出现，下一次发球发出之前做出。③13平（女子单打9平）时不选择“再赛”，在14平（女子单打10平）时先获14分（女子单打10分）者仍可选择“再赛”。

⑹选择“再赛”后从“0比0”开始报分，先获“再赛”分数的一方胜该局。

①13平再赛到一方先到5分。②14平再赛到一方先到3分。③9平再赛到一方先到3分。④10平再赛到一方先到2分。

⑺在下一局开始由上一局的胜方先发球。

3． 比赛中的站位：

单打：

⑴发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应再各自的右发球区发球或接发球 。

⑵发球员的分数为单数时，双方运动员均应再各自的左发球区发球或接发球。

⑶如“再赛”，发球员应以该局的总的分数来确定站位。若总分为15分（单数），双方运动员均应再各自的左发球区发球或接发球；若总分为16分（双数），双方运动员均应再各自的右发球区发球或接发球。

⑷球发出后，双方运动员就不再受发球区的限制而自由击到对方场区的任何位置，运动员的站位也可以在自己这方场区的界内或界外。

双打：

⑴一局比赛开始和获得发球局的一方，都应从右发球区开始发球。

⑵只有接发球员才能接发球；如果它的同伴去接球或被球触及，发球方得一分。

①每局开始首先发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区发球或接发球；得分为单数时，则应在左发球区发球或接发球。

②每局开始首先接发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区接发球或发球；得分为单数时，则应在左发球区接发球或发球。

③上述两条相反形式的站位适用于他们的同伴。

⑷任何一局的本方发球员失去发球权后，由该局首先发球员发球，然后首先发球员的同伴发球，接着由他们的对手之一发球，然后再有另一对手发球，如此传递发球权。

⑸运动员不得有发球错误和接发球的错误，或在同一局比赛中有两次发球。

⑹一局胜方的任一运动员可在下一局先发球，负方中任一运动员可先接发球。

⑺球发出后就不再受发球区的限制了。运动员可在本方场区自由站位和将球击倒对法场区的任何位置。

4． 比赛规则：

⑴交换场区

① 以下情况运动员应交换场区：

Ⅰ、第一局结束。

Ⅱ、第三局开始。

Ⅲ、第三局中或只进行一局的比赛进行至一方达到11分时。

② 运动员未按以上规则交换场区，已经发现立即交换，以得分数有效。

⑵合法发球：

① 发球使任何一方都不允许非法延误发球。

② 发球员和接发球员都必须站在斜对角线发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界限；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。

③ 发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球必须低于发球员的腰部。

④ 击球瞬间球杆应指向下放，从而使整个球框明显低于发球员的整个握拍手部。

⑤ 发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。

⑥ 发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区。

⑶羽毛球的违例

① 发球不合法违例。

② 发球员发球时未击中球。

③ 发球时，球过网后挂在网上或停在网顶。

④ 比赛时：

Ⅰ、球落在球场边线外。

Ⅱ、球从网孔或从网下穿过。

Ⅲ、球不过网。

Ⅳ、球碰屋顶、天花板或四周墙壁。

Ⅴ、球碰到运动员的身体或衣服。

Ⅵ、球碰到场地外其他人或物体（由于建筑物的结构问题，必要时地方羽毛球组织可以制定羽毛球触及建筑物的临时规定，但其国组织有否决权）。

⑤ 比赛时，球拍或球的最初接触点不在击球者网的这一方（击球者击球后，球拍可以随球过网）。

⑥ 比赛进行中：

Ⅰ、运动员球拍、身体或衣服触及网或网的支持物。

Ⅱ、运动员的球拍或身体，以任何程度侵入对方场区。

Ⅲ、妨碍对手，如阻挡对方仅靠球网的合法击球。

⑦ 比赛时，运动员故意分散对方注意力的任何举动，如喊叫、故作姿态等。

⑧ 比赛时：

Ⅰ、击球时，球夹在或停滞在拍上紧接着又被拖带。

Ⅱ、同一运动员两次挥拍连续击中球两次。

Ⅲ、同一方两名运动员连续各击中球一次。

Ⅳ、球碰球拍继续向后场飞行。

⑨ 运动员违反比赛连续性的规定。

⑩ 运动员行为不端。

⑷重发球：

① 与不能预见或意外的情况，应重发球。

② 除发球外，球挂在网上或停在网顶，应重发球。

③ 发球时，发球员和接发球员同时违例，应重发球。

④ 发球员在接发球员未做好准备时发球，应重发球。

⑤ 比赛进行中，球托与球的其他部分完全分离，应重发球。

⑥ 司线员未看清球的落点，裁判员也不能做出决定时，应重发球。

⑦ “重发球”时，最后一次发球无效，原发球员重发球。

⑸死球：

① 球撞网并挂在网上，或停在网顶上。

② 球撞网或网柱后开始在击球这一方落向地面。

③ 球触及地面。

④ “违例”或“重发球”。

⑹发球区错误：

① 发球顺序错误。

② 从错误的发球区发球。

③ 在错误的发球区准备接发球，且对方球已发出。

⑺发球区错误的裁判方法：

① 如果错误在下一次发球击出前发现，应重发球；只有一方错误并输了这一回合，则错误不予纠正。

② 如果错误在下一次发球击出前未被发现，则错误不予纠正。

③ 如果因发球区错误而“重发球”，则该回合无效，纠正错误重发球。

④ 如果发球区错误未被纠正，比赛也应继续进行，并且不改变运动员的新发球区和新发球顺序。

羽毛球应有16根羽毛固定在球托部，羽毛长64毫米至70毫米，但每一个球的羽毛从托面到羽毛尖的长度应一致。羽毛顶端围成圆形，直径为58毫米至68毫米，球托直径25毫米至28毫米，底部为圆形，羽毛球重4.6克至5.50克。而对于非羽毛制成的球，我们则要求制成裙状，质量、性能不得超过10\\% 的差距。对于比赛用球，必须经过检验才能用，正确方法是：站在端线，低手向前上方全力击球，球的飞行方向与边线平行，一个合格的球，应落在离对方端线 53~99厘米之间。

羽毛球常用术语
--------------------------------------------------------------------------------

一、羽毛球场地

羽毛球场地是一个长13.40米，双打宽6.10米，单打宽5.18米，场地中央被球网(两边柱子高1.55米，中间网高1.524米)平均分开的长方形场地(请参“比赛规则”中的附图)。

羽毛球场地横向被中线平分为左右两个半区；纵向被分为前场、中场、后场。前场就是从前发球线到球网之间的一片场地；后场是指从端线到双打后发球线之间的一片场地；中场是前发球线与双打后发球线之间的一片场地。

二、站位与击球

运动员站在羽毛球场上的位置称为站位。站位有两种情况∶一种是受限制的站位。如∶发球、接发球时运动员的站位，就必须按要求站在规定的区域内(左半区或右半区)；另一种是不受限制的站位，可根据自己或同伴(双打)的需要而选择的站位。如∶单打的站位一般在离前发球线1米左右的中线附近，双打站位可根据双打两个运动员的具体战术需要而选择前后或左右的站位。

根据以上对羽毛球场地的划分，又可把不受限制的站位具体分为∶左半区站位、右半区站位、前场站位、中场站位、后场站位。

击球是指运动员挥拍击球时，拍与球接触的一刹那。运动员站在左半区迎击对方来球叫做左半区击球，在右半区的击球叫做右半区击球，站在前场、中场、后场的击球，则分别叫做前场击球、中场击球、后场击球。除此之外，根据来球高度的不同，我们又可分为上手击球(高于肩的来球，击球点在肩上)和下手击球 (击球点低于肩)。

三、持拍手与非持拍手

持拍手是指正握着球拍的手。非持拍手是指没有握拍的手。

在羽毛球运动中，我们经常听说的正手技术、反手技术、正手击球、反手击球等术语。所谓正手技术是指握拍手同侧的技术；反手技术是指握拍手异侧的技术。如∶右手握拍的运动员，在击右侧球时所用的技术就称为正手技术，并由此派生出正手发球技术、正手击球技术等技术名称。

在羽毛球运动中，非持拍手的功能主要是在发球时用来持球、抛球；在击球过程中用来平衡身体，以便更有效地击球。

四、击球的基本线路

所谓击球线路是指球被运动员击出后在空中运行的轨迹和场地之间的关系。

羽毛球运动员击球线路之多是无法胜数的，以下只研究决定羽毛球线路规律的几条基本线路。

我们仅以运动员(右手持拍)正手击出三条球路来分析一下球的路线的名称。第一条从自己的右方打到对方的左方(线路与边线平行)可称为直线，第二条打到对方的右方(线路与边线有较大的角度)可称为对角线，第三条打到对方的中线球线路与边线有较小的角度)可称为中路。同理，反手后场(中场、前场)的三条 (击基本击球线路，亦可这样称呼。在具体称呼时，可与正手、反手结合在一块。如∶正手直线、正手中路、正手对角线、反手对角线等。若在中线击球时，可这样称呼∶打到对方场区的左方为左方斜线，打到对方场区的右方为右方斜线，打到中间为中路球。在对羽毛球线路的称呼上应主义如下问题∶首先要看击球点和球的落点靠近哪里，击球点靠近右边线，而落点靠近中线，都成为正手中路球。其次要根据击球时所用技术名称，如反手搓球，可成为反手搓直线、反手搓中路球等。

总之，羽毛球的基本线路可分为五条，即∶左方直线、中路直线、右方直线、右方斜线(右方对角线)、左方斜线(左方对角线)。而根据击球运动员站的位置 (左、中、右)，每个位置又可分别击出直线、中路、斜线，因此又可派生出九条线路来。羽毛球的击球线路之多无法描述，但其基本线路就那么几条，只要我们掌握了其规律，对我们的训练、比赛都是大有益的。

五、拍形角度与拍面方向

拍形角度是指球拍面与地面所成的角度。拍面方向是指球拍的拍面所朝向的位置。

拍形角度可分为七种∶拍面向下、拍面稍前倾、拍面前倾、拍面垂直、拍面后仰、拍面稍后仰、拍面向上。

拍面方向可分为三种∶拍面朝左、拍面朝右、拍面朝前。

拍形角度和拍面方向控制的好坏对击球质量的影响是非常大的，所以我们必须在每一次击球中认真调整好拍形、拍面，击出合乎质量要求的球来。

六、击球点

所谓击球点是运动员击球时球拍与球相接触那一点的时间、空间位置。

击球点包括三个方面的内容∶第一包括拍和球的接触点距地面的高度；第二包括接触点距身体的前后距离；第三包括距身体的左右距离。对击球点选择得是否合适，将决定着击球质量的好坏，它将直接影响着运动员击球的力量、速度、弧线、落点，最终将导致影响运动员击球的命中率，造成失分，直至失败。因此选择合适的击球点至关重大。选择合适的击球点应做到如下两点∶第一判断要准，第二步法移动要到位(步法要快)。只要做到了这两点才能保证调整在最合适的位置，击球点才有保障。

你好.我是羽毛球爱好者也是教练..
想学羽毛球.关键是知道步法.发球姿势.还有单双的规矩.我给你介绍了解下规矩把.
单:左右内线为界超出则输。后面是最后一条线。发球要超出发球线，要发对角球。发球尽量把球压到后面两条线的中间。打高。最好。至于什么是对角线，对角线就是发球人站在左边，就要把球发到右边，相反也是如此。发球线就是离网打横最近的一条线叫做发球线，发球一定要过那条线和对角线。
双:和单打一样.需要对角和超过发球线.但单打球要往后压,双打不用,相反,刚好超过发球线贴网落地是最好的球.左右是外面的线.后面是内线.

只是简单的介绍.我有个QQ是我的羽毛球学生和爱好者加的号.高兴认识你,希望你也加:648257254.请打备注:羽毛球爱好者
谢谢.

你好,你是初学者吧,给你一点建议,我的羽毛球打的也不算差的了.
1.平时要多跑跑步,把耐力和柔韧性练出来,这样以后对比赛来说是很有利的.
2.没事多练练腕力,因为只会正手是不够的,反手也要练好.
3.对于初学者来说,要坚持每天练习,技巧也多练练,比如说发球啊,杀球啊什么的.
4.至于拍子,先别买太昂贵的,从稍微重一点的开始练,等练到重拍都能伸展自如了,再换轻拍,奇迹自见,
祝你成功学会打羽毛球,祝你快乐.