总感觉塌腰的原因是你的腰部放松了，尤其是收腿的时候挺肚子了，你可以自己感觉下。
改变的方法是你在蹬夹水身体漂浮的时候，把后背和臀部自己控制弓起来一下，感受身体放平的感觉，在收腿的时候控制自己不要挺肚子。多练习养成好的习惯就好了。
就是要你腰用力 这样才会有效果
你整个人要放平 重心放好
腿用力在水里蹬 记住是在水里 不要一半在水里一半在空中 这样腿会慢慢瘦下来的
实在不行 你潜到水底下 感觉脚没有沉下去的感觉
如果是蛙泳，那么换气头如水的时候，把头埋得再深些，身体就不至于那么下沉了
是腿的动作没练好。
腿用力不够.
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