花眼怎样预防

老花眼是由于人上了年纪后，气血渐衰，肝肾精气亏损，不能荣养眼目所致。若能注意眼睛保健，视力的进一步衰退是可以预防或延缓的。现介绍几则防治老花眼的药粥。枸杞粥取枸杞子50克，粳米200克，冰糖少许（根据自身状况也可不用冰糖）。先将粳米加清水煮至六成熟时，放入枸杞子、糖，拌匀后继续煮至米烂粥成，每天早晚食用。何首乌粥何首乌60克，粳 米200克，大枣10枚（去核）。先将何首乌加适量清水煎煮半小时，然后去渣留汁，再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥，每天早晚食用。
　　
　　女贞子粥取女贞子30克，枸杞子30克，粳米200克，冰糖少许调味。
　　
　　先将女贞子和枸杞子加清水小火煮沸半小时，然后去渣留汁，再将粳米一起加入上述药汁中煎煮成粥，每天早晚食用。
　　
　　黑豆粥取黑豆100克，浮小麦50克，粳米100克。先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮，待黑豆煮开花后，去掉浮小麦渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。胡萝卜粥取胡萝卜100克，粳米200克。先将胡萝卜洗净切成小碎粒，再与粳米一起加水适量煮成稀粥，每天早晚食用。
　　
　　此粥若能经常食用，持之以恒，还可防治高血压，增强老年人体质。

预防老花眼小妙招

预防老花眼的方法有很多，建议要养成良好用眼习惯，同时常眨眼可以振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。做法是一开一闭眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。每在晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1~2分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

平时应注意休息，规律生活，保证睡眠充足，不熬夜；
避免长时间用眼，减少近距离看书或电子屏幕的时间；
用眼过度时注意闭目休息或远眺，可用温毛巾敷眼，勤做眼保健操缓解眼疲劳；
进行户外活动或长时间呆在阳光下时，佩戴具有防紫外线辐射功能的太阳镜；
定期检查视力；
多吃胡萝卜、动物肝脏、蓝莓、黑芝麻等含有较多的的抗氧化剂及维生素A、β-胡萝卜素的食物。

常锻炼眼部，看近处的东西.
注意：不要开始太早，否则会近视....= =