羽毛球害怕追身球

这个跟举拍姿势、站位姿势都有关系。
解决的方法是，在防守时，一般的位置是在场区的中间部分，重心降低，两膝微微弯曲，右脚靠前半步，用反手握拍的姿势握拍，拍头不要垂着，要平举在身前。
如果你起球的位置不到后场，是个半场球，这时你要后退半步，蹲的更低一些。拍子可以举得更高一些。
如果你看过刚刚结束的瑞士公开赛，你可以着重看看混双中马晋的防守，拍子一直举在手里，重心很低，右腿更加靠前一些，这种姿势对于防守追身杀球非常有效。不过马晋的站位是比较靠前的，这是因为她的挑球非常深，而且她随时准备着转守为攻。如果你站得靠后，这时对方的杀球仍然在你的脸部，你就可以让过去，这种球多半会出界。
总之，重心降低、举着拍子，可以有效解决这个问题。

持拍姿势很重要啊，你等待接球时，球拍不要过低，基本上通过联系，要有预判断，大约知道对方的意图，这样，来球时，只要高抬球拍，轻轻一挡，球就自然过去，而且有可能贴网下落，给对方造成威胁。个人认为，反应速度是先天的，这辈子这样了，不可能练好，这和短跑发令枪反应道理不同，

多练练指、腕力量可以提高短距离击球爆发力，我以前是用一个1.5升的可乐瓶装满水五指擎着用指腕力量来转动练习的，有些笨，但是还是有效果的呵呵。还有就是多打球克服本能恐惧反应，对步伐和闪身形成条件反射。其实追身球本身就是很难应对的，高手面对高速度的追身球也是凶多吉少，楼主也不必苛求。

这种球不管谁遇到都不好打，不过一般只要随时恢复到准备姿势，慢慢的就能习惯这种球了。
姿势很重要，不管正手反手，用起手姿势都可以接住这种贴身球
自己找个接这种球的最好的姿势，随时保持住，就可以了

　　上策：球拍举在身前，杀球来时直接在身前打掉/反抽
中策：脚步不能站死，杀球来时，迅速闪向某一侧变追身为正手球OR反手球，而赢得时间调整出姿势击球
下策：往后退得足够深，让杀球在落在身前的地板上，在这个位置用下手回球最重要的是自己平时注意对脚步的练习，要很灵活，有时知道方法也没用啊，思想去了身体跟不上也是白搭啊。慢慢练习就能行了。