我一说话就脸红怎么办

　　脸红没什么~`只能说你腼腆~~要控制自己的心跳~你是因为紧张或激动感，并反射性地引起人体交感神经兴奋，去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加，从而使人的心跳加快，毛细血管扩张，而脸红的。这本是人际交往中的一种正常反应，随时间推移会习以为常。但由于你缺乏自信，因而特别注意别人对你的评价，注意自己在别人面前的表现，以致对脸红特别在意。害怕别人会因此议论你，想自己不脸红，但又无法消除，见人脸红便成了你的心病。与人交往前你便担心自己会脸红，交往时更是认真体验自己有无脸红，时间一长，就在大脑的相应区域形成了兴奋点，只要你一进入与人交往的环境，就会出现脸上发热感和内心的焦虑不安，加上别人对此的议论或讥笑，更使你紧张不安，惧怕见人，从而形成赤面恐惧症。
　　赤面恐惧症是可以治疗的。
　　首先你对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒，抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此造成的恶性循环。
　　其次是要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。
　　要改变只看到自己的短处，用自己的短处比别人的长处的思维方式，反过来经常想想自己有那些长处或优势，以自己的长处比别人的短处，从而逐渐改变对自己的看法。在改变对自己的看法的同时，再将注意力转移到自己感兴趣、也最能体现自己才能的活动中去，先寻找一件比较容易的也很有把握的事情去做，一举成功后便会有一份喜悦，做完再用同样的方法确定下一个目标。这样，每成功一次，便强化一次自信心，逐渐自信心就会越来越强。
　　人不可能十全十美，人的价值主要体现再通过自身的努力尽可能地发挥自己的潜能。把自己的缺点、失败及别人的耻笑等看成是一种常事，当成完善自己的功力，对别人的评价和议论自己心中有主见，做到“有则改之，无则加勉”，不为人言所左右或无所适从。
　　人会自卑，是因为他通过比较和自省，发现自己确不如人处。而处事成功，也需要一定的知识和能力。所以一个人最终要克服自卑心理，就必须在建立自信的同时正视自己的不足，通过多学多干来充实知识，丰富经验，学会与人交往的方法和技巧。
　　此外，可通过心理训练来帮助克服。具体方法如下：
　　第一步：把能引起你脸红的各种场合，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次列好。
　　第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想象上面的情景，想象得越逼真，越鲜明越好。
　　第三步：如果你觉得有点不安和脸红，就停下来不好再想象，做深呼吸使自己再度松弛下来。做完松弛后，重新想象刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为至。
　　第四步：按同样的方法继续下一个更使你不安和脸红的场面（下一张卡片）。注意，每进入下一张卡片的想象，都要以你在想象上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，否则不得进入下一个阶段。
　　第五步：当你想象最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时，便可再按由轻到重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和脸红，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再脸红为止，又进入下一步的锻炼。

其实可导致脸红的原因有很多种。排除正常情况，如果是莫名奇妙的无原由的红，以下观点您可以参考一下：
有长期SY史或长期性幻想的人，会导致脸红。这种不良的生活习惯在青春期会导致身体发育不良、青春痘、黑眼圈、脱发。过度会导致肾虚、尿频等。这时会有轻微的脸红但多半被以为是青春期的青涩、性格内向而被忽视。这是身体上的伤害。如果这种行为还不制止，发展到严重时，精神上会十分恐惧不安，脸红的频率也会越来越高。生活工作都会受到极大的影响。
治疗的方法：
第一要从心里认识到SY的危害，并彻底戒除掉（包括幻想）。
第二可考虑中医调养身体，多吃素食。
第三诸恶莫做众善奉行（人会生病与德行欠缺有很大关系）可参见中国中医科学院彭鑫博士的著作《伤德、伤身、伤命的根本症解》。

往往是性格内向的人，表现的较为突出。正因为自己的封闭，人际圈的狭隘，使自己不善言谈，提到敏感的问题，就会羞涩，脸红。要试着多与人接触，谈论各种话题，大胆的放开自己，把封闭的感情外泄出来，使腼腆的自我变得开放，久而久之，自然会消除脸红尴尬的局面。什么都需要锻炼，实践性的磨练，只要自己肯做，就一定会成功。

说话紧张，导致脸红。
把心放松放平，以一个正常心去对待，
这样你说话就不会紧张了，
脸红自然而然就解决了

害羞
不够成熟
没办法和性格还有人生价值观
有关系
多锻炼锻炼就好了比如多在人多的场合说说话
说的多了
以后就好了
就不会脸红了