给些走出低谷的建议吧 答得好再追加100分

怎样使自己振作起来

1、在阳光下散步。阳光能够驱除阴霾。研究发现，光线抑制皮色激素
这种激素可以抑制忧郁。如果你非得在室内不可，就选个阳光充足
的房间，打开窗帘。

2、听你喜欢的老歌。放录音带或打开唱机，让老歌带给你美好的回忆。

3、给自己买个小礼物。例如给自己买点儿甜点或买新的唇膏或面霜。

4、打个电话给你未联络的朋友。让对方惊喜一下，你的心情也会好转。

5、陪着孩子共度些许时光。孩子能教你不少欢乐之道。孩子的观点来看人
生，也会使你对人生有更正确的看法。

6、种植些东西。体验一下园艺之趣，并观察植物的生长。如你是住楼房，可选
些合适的盆景。

7、享受按摩之乐。按摩往往能消除身体某些部位的紧张。

8、度个”迷你“假期。例如用三天时间某处游玩。跟朋友说你打算去那儿度假，就
很过瘾。

9、尝试一种新的运动。不管你属于何种年龄，何种习性，都有适合你做的运动。

10、享受幻想之乐。传人舒舒服服地坐下来，任凭幻想驰骋。

如何振作起来开始新生活是一个无法回避的问题懂得如何自己舔舐伤口越是不稳定的情绪 越容易使人卷入奇怪的旋涡 ...先要有乐观的思想．听歌，和朋友聊天，运动，旅行，，灌水，都是方法．．对于无法回避也无法解释，亦无法对友人倾诉的情绪低落，尝试写出来，然后撕掉；或者痛哭一场；哭不出来的时候，用大笑来替代；在人前学会用微笑掩饰哀伤的泪水。
如何放松自己 每个人都有自己惯用的放松方法.比如遇事先深呼吸两次再去处理,或者肢体做些体操来松弛筋骨,或者忙里偷闲地安排休闲活动以缓和日积月累的工作压力,或者洗洗三温暖、泡泡热水澡,或者和家人朋友聊聊天说说笑话等....全身放松: 舒适地坐在一个安静的地方,双目紧闭,放松肌肉,默默地进行一呼一吸,以深呼吸为主。
每个人都有不如意的时候,你现在就怕了,你以后这么生活啊,想想以后吧,做人一定要坚强,很多人都有不如意的时候,但他们都藏在心底!~

在感情面前我选择逃避，在生活面前我选择振作，我在孤独中安静的生活。
大前天我跟自己说，
你害怕吗？我很彷徨，你彷徨吗？我很害怕。
我不去想，是否能够承受， 既然选择了远方，便只顾风雨兼程；
我不去想，身后会不会袭来寒风冷雨，既然目标是地平线，留给过去的只能是背影。
前天我跟自己说，
生命中，不断地有人离开或进入。于是，看见的，看不见了；记住的，遗忘了。
生命中，不断地有得到和失落，于是，看不见的，看见了；遗忘的，记住了。
然而，看不见的，是不是就等于不存在？记住的，是不是永远不会消失？
昨天我跟自己说，
There can be miracles when you believe. Though hope is frail, it's hard to kill.
Who knows what miracles you can achieve? When you believe, somehow you will, you will when you believe...
今天我跟你说，
希望在地球另一边的你，不要迷茫，不要悲伤。就像一个朋友曾经跟我说的一样

　　我觉得应该分为两种情况分析：
　　一·她是真的不喜欢你这个朋友，我觉得，只是个人意见……我真的觉得，这样的朋友，你不要为她太伤心，因为没有特色把你抛弃？朋友不应该是这样的人！一个真正的朋友，不会因为你的所谓“没有特色”而抛弃你，真的。“天涯何处无芳草？”朋友这种问题……如果是值得交的朋友，那就去努力……努力让自己变好，努力让朋友把你当做朋友，如果是不值得交的，放弃了也没有什么遗憾。前面有一个回答者说得好，一个人的魅力在于人格！只要你努力使自己的人格高尚。什么是真正的朋友？我贴一下，相信会对你有帮助的！
　　更相信一个好的朋友，会永远！ 你会交到一个真正的朋友的，只要你是真心的，就一定会！相信这个世界！
　　★一个普通的朋友从未看过你哭泣.一个真正的朋友有双肩让你的泪水湿尽.

　　★一个普通的朋友不知道你父母的姓氏.一个真正的朋友有他们的电话在通讯簿上.

　　★一个普通的朋友会带瓶葡萄酒参加你的派对.一个真正的朋友会早点来帮你准备,为了帮你打扫而晚点走.

　　★一个普通的朋友讨厌你在他睡了后打来电话.一个真正的朋友会问为什么现在才打来.

　　★一个普通的朋友找你谈论你的困扰.一个真正的朋友找你默默帮助你解决你的困扰.

　　★一个普通的朋友对你的罗曼史感到好奇.一个真正的朋友可以威胁你说出来.

　　★一个普通的朋友在拜访时,像一个客人一样.一个真正的朋友会打开冰箱自己拿东西.

　　★一个普通的朋友在吵架后就认为友谊已经结束.一个真正的朋友明白当你们还没打过架就不叫真正的友谊.

　　这是摘自百度“朋友”贴吧的，很经典，你可以去那里看看，有很多：http://post.baidu.com/f?kw=%C5%F3%D3%D1

　　二·这是另一种情况，我觉得会不会有这样一种情况——你的这个朋友为了你，不得不说出这样的话来让你离开？会不会这样呢？如果是这样，她作为你的朋友，你真的很幸福，她作为你的朋友做的很好，你真的要好好珍惜她，而且，真的是这样的话，虽然你们可能会分开一段时间，但是总有一天，会好的，朋友就是这样的人！如果她是为了你才说那种话，你就不用担心了！

我个人觉得吧，（毕竟我只的个中学生，见解肯定很幼稚，但是我想帮你。）心情不好的时候可以找朋友出来聊聊天，让朋友给自己点意见，毕竟朋友不象网络这么虚幻，他可以给你正确，客观的建议。或是出去旅游下，看看名山大川拉。也可以对着大海，太空，叫几声，心情确实会变好的。还可以自己一个人大吃特吃一顿，化悲愤于食量，这个好象比较适合女生哦~
现在有很多地方都有那种专门为了人们发泄情绪的场所，你也可以进去试一下，凡事都要尝试一下，总会找出一个对自己有用的。
其实现在的好女生还是很多的，大丈夫何必单恋一棵树呢？你在她面前失去了自我的特色，说不定在另一个女生的面前，你所具有的那些被你的女朋友认为不是特色的特色会被那个女孩子认为是最有吸引力的地方。所以放开视野，你所拥有的将不会只是一课树，而是整片森林。
我知道自己帮不了你多少，但是还是希望你能走出这断低谷。
GG加油哦`~！世界是美好的，不要为了一课树放弃了整片的森林~！！

好好想想你为她所做的这些改变哪些是好的，哪些是不好的，完全做回原来的自己已经不太可能了，那么就在现在的基础上向前改变吧。想想前些年自己的理想，自己想一个怎样的人，然后开始行动吧！其实为了某人改变然后发现那人并不领情，反倒觉得咱没特点，是件挺让自己觉得耻辱的事，但回投资西想想，如果这些改变中有一些好的改变，那就算没能讨好别人，对咱自己也不是什么损失，这样想想就没那么郁闷了。当然，教训是一定要有的，那就是，吸引别人的永远是自己独具特色的人格魅力，如果她不懂的欣赏你，也绝对没必要为了别人而改变自己。

一直以来,我们都有过这样或那样的惆怅,其实走出来只是一小步,就是要你能够放的下它,毕竟那是一种过去,一种惆怅,没有什么值得为了不开心而让自己从此迷失了方向,但最多的时候还是要自己去和别人沟通,惟有这样,才能了解别人,也能更好地认识自己,有很多时候自己就是在这种郁闷之中过来的,真的要找回自我,好要看清楚镜子中的影子,真的希望你能尽快从低谷中走出来,虽然现实总是残酷的,但是还要勇与面对现实,很多事情还要值得自己去做的,就不要留恋自己的那份痛了!!!