方法是：大力起跳，同时小腿略弯曲，身体后仰，形成一个弓形，当跳到最高点时，猛收腹肌，就像掰弯的棍子猛的打直，感观上就给人一种又往上蹭了一节的感觉！这是中远距离干拔跳投的标准动作！或者是当感觉自己时间没掌握好！投不到了！开始下落时这样往前蹭一下很容易造防守方犯规！投不到也有的罚篮！很好的方法！
先跳起来 然后腿先弯 腰部用力 腿再用力 就能二次跳跃，知道引体向上时的感觉吗 就和那差不多
那不是又跳了一下，而是蹬了一下腿。这样看起来像是跳了两次。这样就是滞空好。想练的话，先练弹跳。
两次跳是不可能的 那是滞空 要有很好的腰腹力量
如果 你说的是滞空的 话 你要 连连腹肌就可以了
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