我要减肥.姐妹们帮忙

多运动啊，其他的什么节食什么的都没有用，还是多运动就好

你现在胖是属于虚胖，肉应该很松很软，只要多运动少吃一些油腻的食品多吃水果，现在是春天风不是那么大；你不妨试一下与朋友一起大打羽毛球、跳跳绳之类的低与动量活动，还有其实在你男朋友眼里无论你胖还是瘦你都是漂亮的啊，加油吧

现在没有任何办法可以在短时间内减肥的
就算能减也会对自己的身体总成不小的伤害的！！

不要为了他人儿糟蹋自己的身体

减肥这东西最重要的是持之以恒,首先,要注意饮食规律,三餐一定要吃,吃饭放一杯白开水在旁边,每吃一口,就用开水伴饭吃下去.吃饭时要细嚼慢咽,一口饭最好嚼20秒,因为人吃饭时总要在20分钟后才能有饱的感觉,还有就是要多吃菜,少吃肉,少喝汤,因大部分分的热量都在汤里.在晚饭后还可以冲一泡决明子茶来喝,不仅去痘,还能减肥哦.饭后不能就这么坐着,要到外面走走,有助消化,不然很容易堆积脂肪.运动是最健康的减肥方法,每天最好运动一个小时以上才能更快看到效果,骑单车,呼拉圈,跑步都是不错的选择.如果你要更快的看不到效果,那你可以每天吃一个生苦瓜,减肥效果超赞呢!总而言之,就是要多吃疏果多运动,最后祝你减肥成功.

简单的七日减肥瘦身法：

第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果
第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜
第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜
第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹
第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成 酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外)
第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉
第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米饭

我也在减肥，给你说说我的饮食习惯，有效果。

早晨：一个鸡蛋+一杯牛奶或一个鸡蛋加一杯豆浆。之后可加一个水果，水果中荔枝，龙眼，榴莲不能吃，最好是吃木瓜，圣女果。

中午：吃菜，用橄榄油炒，不吃肥肉，最好用牛肉炒菜或者瘦猪肉，吃鸡肉的时候不可吃炸的，只可吃炖的且不能吃皮。尽量不要吃主食，实在要吃的话吃米好于吃面食，可用薏米代替米饭。

晚上：最好不吃，我晚上不吃，可以吃水果,黄瓜(不过这个季节的不好,再过段时间吧.)实在想吃就吃炒菜（橄榄油炒的），千万不要吃主食。

饭后要散会步，差不多20分钟-半个多小时，如果吃了东西，要走的时间长点。

晚上11点前睡觉（这个我做不到，你努力吧(*^__^*)...）如果想瘦腿，在床上做完蹬自行车运动再睡。

打羽毛球，跳绳，跑步,游泳都是不错的运动.不过不要过量，除非你想有小肌肉~

还有就是切记不要吃甜食.不要喝饮料~这两种杀伤力极大的~

我这样很有用，你可以试试，而且你是迅速胖了不是一直这样应该很容易减的，加油哦~^_^