吃饭最有利于长个！首先要吃饱、然后保证营养搭配。最重要的一点，尽量多吃一点你平时不喜欢也不怎么吃的东西。终于有一天，你会发现你突然长高了。温馨提示：不要借助药物和器械进行人为的拔苗助长活动。
牛奶
含钙的东西
