长跑完喝一瓶宝矿力水特补充体力还可以起到减肥的作用吗?

大约50分钟长跑
2024-12-25 15:25:51
推荐回答(4个)
回答1:

长跑以后应该喝电解质饮料,因为长跑这种心肺运动会使身体出很多的汗,身体体内的盐份会大量流失,同时体能也不段在下降,可以补充点糖,这样可以让糖和脂肪在有氧氧化下产生能量。 以补充身体的能量,如果喝矿泉水不利于健康,有可能会血糖过低晕倒,
你也可自己做,在水里加4%~8%的糖和0.5~0.7的钠,要是你认为要是按比例调麻烦,你也可以在一瓶水里放少量糖和盐就行了。
如果要运动减肥最好是慢跑运动半小时以上且最好是晚上!晚上空气新鲜利于健康。

回答2:

运动后喝宝矿力水,是不会引起发胖的。但是不能每天持续用它代替水饮用。建议运动后多补充一些白开水,或吃一些新鲜的水果蔬菜。 减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。能走路就不要坐车,能跑就不要走。多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养,控制热量!坚持努力 。

回答3:

长跑以后应该喝电解质饮料,因为长跑这种心肺运动会使身体出很多的汗,身体体内的盐份会大量流失,同时体能也不段在下降,不可以补充糖。如果要运动减肥最好是慢跑运动半小时以上且最好是上午。上午比较有精神。

回答4:

至少2同