为什么成天睡不着觉

你是经常上夜班呀 是不是已经习惯了
其实你这不是什么病 经常性的失眠才是身体有病的标志 下面我给你说一些方法：
你可以经常泡脚 有温水 泡到身体微微出汗就好。你不是上夜班吗 那就最好是下午的4 5点中
很好的 有助于你的睡眠
其次 你可以使用食补 这个你就要多看看这方面的书 我给你介绍一本 《不生病的智慧》很不错的
最后 就是用方法：韩信巧点兵。这个嘛，就是当你睡不找的时候 用拇指指尖点食指指尖1次 再用拇指指尖点无名指指尖2次 接住用拇指指尖点小指3次 最后用拇指点中指指尖4次
记住顺序：食指 无名指 小指 中指 。不要乱了
然后再倒着来 ：先小指3次 无名指2次 食指1次。
这是完整地做了一边 。
你需要做16遍。做得越快越好。
另外 我再教你一个方法 每天用两手对错一百下 不会感冒的（相当于做全身按摩）。
最后祝你早日 摆脱睡不着的困扰。

没事来二两不行三两.四两.半斤...再不行 负重二十公斤每天两次二十公里山地跑......

中医讲你这是阴阳失调了，去看看中医吧，吃点药就会好的。最好不要吃安眠药。

没什么可解释的，赶紧调整正常的作息时间，恢复到常态

没事的。睡不着就起床。因为你已经形成了一个生物钟。也就是说你已经习惯了每天这样的生活规律。就像有些学生，在上学期间，明天早上都准时起床一样。每个人都有自己的生物钟，在医学上，都习惯说有个好的生物钟有利于自己的作息。
你可以试着慢慢去改变它。别让自己太累了。因为这样的话对你的生理上会有所影响。