技巧来说，交替和双脚比较快。
不要跳得太高，绳子不要太长，主要是看手的，要用手腕的力量甩（因为手臂甩得话划的圈大，快不起来）。然后这样可以甩得很快，交替着像做高抬腿那样是最能快起来的。可以试试，双脚跳最快也就那样了，交替的话可以像高抬腿那样，有个加速的。到时会发现，只有手臂跟不上的问题。
跳绳单脚落地速度比双脚落地速度快
单脚落地速度快 脚可以交替使用,而双脚就无法调节频率.
普通跳法的话都差不多，速度跳绳的话应该是单挑轮替落地的比较快。
还是双脚落地双摇或三摇跳绳速度快
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