我要长高！有经验的来

只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,不能抽烟,喝酒,!
一般长的话都是在晚上.注意睡觉在 9.30-7.30 女孩子锻炼就是 跳绳 跳高 下蹲 慢跑 单膝跳(左右都要来)

主要的加强锻炼!韧带好然后锻炼有方的话!是会长高的
相信自己 你是最漂亮的
长高药就不吃了... 没用的..
1989年的 我昨年166.现在175.男的 1年张了9CM 就照我说的做

大部分女孩到20岁生长基本结束，极少数人可以长到22岁你还有长高的空间。

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。
有助于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

应该可以你还在青春期发育阶段应该会继续长高的。
你也要做一些努力，你知道人是怎麽长高的吗？在你的膝盖处有两片增生膜，细胞不断分化才使你长高的，所以你不能干些重活，这会过度压迫增生膜会使它生长缓慢，但你偶尔压迫它一下，还是必要的，例如，突然用力跳一跳，经常做些体育锻炼，反而可以促使它快速分化。
本人1.78m.千万别去做手术风险很大。也不要盲目听从广告，绝对不会有效。

考高中时也有考体育

趁着时候运动
考个好高中呗
我也想长高
我们一起努力 啊

.....拉身拉身。。。最快。。。最安全。，

不是有什么拉伸器嘛??
建议你吃钙镁片....
半年一次田七粉。。。家里煮鸡汤时，熟了取一小碗。。倒入2调羹。。搅拌。。放蒸10分钟。。。再喝了。。。

晚上睡觉``身体要伸展开...不要窝住...

建议不要练肌肉``.早练的话,,,太容易定形了....
所以说打篮球之类的```

我不支持````
我不爱运动...

都是做在电脑前的...

我不支持````
打羽毛球``我支持````

你是女生啊，差不多了，我们班的女生都还没你高，高的女生毕竟是少数