建议你每天快走一个小时，走完按摩按摩退步，这样可以减腿上的肉，如果退步过于劳累的话，不但不会瘦，还会增加腿上的肌肉。过年期间我吃的很多，尤其是晚上，每天抱着饼干、点心啃，然后嫌自己吃得多，疯狂的跳跳舞毯，跳到脚疼，体重虽然没加，可小腿却明显的变粗了，所以说运动完之后一定要伸展放松一下腿，那样效果好。
瘦腿 以及臀部 其实快走最有效果...那样会在瘦腰部 在教你个减法的方法就是 在腿上拔劲...很有效果
要慢走才有效,快走会增加小腿肌肉,每天走一个半小时要更有效,对手臂腿腰部和臀部都有效,不过要坚持!
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