糖尿病的预防和保健有哪些

预防保健一般原则：
　　1、不可以任意停药。有时候患者会觉得自己的身体没有什么不舒服的，就擅自停药，这么做是非常危险的。
　　2、严格按照医生的要求进行饮食，不要吃太多脂肪含量高的食物，体重一旦超标，患上糖尿病的几率是非常大的。
　　3、平常要注意控制血糖，比较甜的食物不要多吃，经常测量一下血糖，平时要注意控制自己摄入甜的食物。
　　4、平时尽量少去公共场合，防止感染。患者应当多参加户外运动，锻炼增多了，自己的体质就会增强，就不那么容易患病了。
　　5、如果您在平时发现自己有恶心、呕吐的症状的时候，应当立即到医院就诊，按照医生的要求进行服药，切忌不要随意停药。
　　6、找出高血糖发生之原因，避免下次再发生。
　　其实只要大家平时做好预防保健工作，糖尿病还是可以预防的，这样自己的血糖就会处于一个正常范围内。一旦发现自己的血糖不正常，

第一要少吃一点，就是让摄取的总热量少一点，不只主食要少吃，而且副食，特别是高热量的副食也要少吃。不要认为吃就是福，有时吃也能吃出麻烦来，要适当地吃，科学地吃，有道理地吃，不能胡吃乱吃。

　　第二是勤动一点，要经常保持一定的运动量。这样控制了饮食，再加上增强了锻炼，体重就不至于过胖。我们已经知道，肥胖是造成糖尿病的重要因素，不肥胖，得糖尿病的机会就会减少。

　最后一条是放松一点，这是指心理调节方面的问题。一个好的心态对糖尿病的预防也是有其积极作用的。因为吃得多、锻炼少容易引起血糖升高，各种心理不平衡会进一步加强胰岛素抵抗，促使糖尿病的发生。有这种情况，也许你原来还得再过两年才会得糖尿病，只因为一次大的精神刺激，很长时间愁眉不展，可能很快就得糖尿病了。【御唐春御唐茶】采用青钱柳嫩叶、黄精、决明子、恩施富硒茶等纯天然、健康原料，通过蒸馏、萃取、分离、提纯等高科技手段，降血糖安全无副作用，无毒副作用和依赖性。还能提高血浆胰岛素浓度，增加血管的弹性，降三高。调节血糖，激活胰岛器官的功能，促进血糖代谢，是糖尿病治疗史上划时代的重大发现，常饮此茶，还可起到醒神健脑，滋补体质，益智强身，延年益寿的功效。