怀孕期间吃什么，需要补充哪些营养或维生素？

2024-12-30 02:48:12

推荐回答（4个）

回答1：

第1点，应该多补充一些维生素，这样孩子才能长得非常健康可爱，第2点，应该多吃一些绿色的青菜水果，补充纤维素对身体很好，第3点就是，应该注意补充一些蛋白质，这样的维生素对身体都是很不错的。

回答2：

怀孕期间要吃新鲜的瓜果蔬菜，吃钙片，还有维生素。需要补充这些营养或者维生素。1.孕早期要补充叶酸。2.中期开始要按时补钙。3.孕期贫血的话要补铁。4.多吃海鱼或者坚果，可以补充丰富的DHA和蛋白质。5.多吃肉类和蛋类，也可以补充丰富的蛋白质。6.新鲜的果蔬有利于孕妈补充维生素C。

回答3：

在怀孕期间饮食最为关键，孕妇可是要注意了，孕期补铁是非常重要的，不要吃冰的，烧烤，烟酒，都不利于孩子健康。

回答4：

怀孕期间首先要吃叶酸，因为叶酸有造血、预防胎儿神经管缺损及胎儿畸形的功能，还要多吃维生素D和钙镁，因为怀孕之后晒太阳的机会减少，而胎儿需要维生素D，所以孕妇对食物维生素D的需求会增加，所以可以通过吃维生素来增加能量，其次蛋白质也非常重要，应多吃鱼、肉、蛋、奶、豆制品等含有蛋白质较高的食物。