注意不要吃酸辣，刺激性的食物，多以蔬菜水果为主。不要吃太油腻的东西，
一定要少食多餐。
因为上火期间你的各项器官功能的抵抗力都会变弱，如果这个期间吃的过于油腻或一些酸辣性的食物就会对你的脏腑照成伤害，不要吃过多寒凉食物，不要以为上火了就多吃凉的东西来降火，这样只会适得其反。
生活规律多吃蔬菜水果：
首先要保持科学的生活规律。按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而
暴饮暴食
。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免
过度疲劳
、抵抗力下降。其次，多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素A、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如
夏桑菊冲剂
、
金菊
冲剂等对“清火”也很有效。
不宜吃
辛辣食物
、喝酒、抽烟和熬夜。应注意保持
口腔卫生
，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。
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