怎样减肥最快最有效？

减肥有各种各样的方法，从医学的角度上来讲要通过科学的方法减肥，不主张药物性的减肥方法，因为好多减肥药会对人体造成伤害。通过一个正常的控制饮食、适量的运动以及必要的一些手术方法可以更好的达到瘦身减肥的目的，既能减肥又不伤害身体。

减肥本身就不是一个短期的事情，众所周知，如果短期内迅速暴瘦，其实对于整个身体，包括内分泌都有很大的影响，是非常不健康的方式。而减肥本应是一种生活态度，应长期保持合理的饮食结构，保证一定的运动量，做到健康减肥，不建议采用短期暴瘦，损害健康的减肥方式。

减肥不应注重快慢，应着重关注减重的长期有效性和安全性。当体重指数BMI＜24时为正常体重；BMI在24-27.9之间时为超重状态；BMI≥28则属于肥胖，此时可通过控制饮食以及运动的方式进行减重，若体重仍然上升，可适当进行药物治疗；当BMI≥32且同时合并高血压、糖尿病或呼吸睡眠暂停者，可考虑手术治疗。减肥方法包括：1、控制饮食、加强运动：适合于体重指数在28-32之间，且没有其他并发症的轻度肥胖人群；2、药物减重：临床上主要应用抑制肠道吸收的药物，适合于不能严格控制饮食，体重指数＞32的严重肥胖人群；3、手术减重：适合于体重指数＞32且同时伴有糖尿病、高血压、睡眠呼吸暂停或严重骨关节炎的患者。

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