如果觉得最近生活得很郁闷，你有条件的话可以出去走走，比如旅行，也可以找朋友谈谈心。
人多有阐述郁闷的时候调节的时候首先自己要告诉自己在心里上接受郁闷只是一时的然后出去走走或者看书或者看电影来调节或者和朋友聊天
既然郁闷的话。，那就不要憋着了，出去散散心，到外面走走，或者说去吃一点美食，调节一下自己的心情
这个你可以适当去旅游几天，调节一下心情，旅游是个很有效的方法。
可以通过外部环境的改变来让自己的压力得到一定的缓解。可以闲下来把自己房间收拾摆放整齐。这不仅分散了注意力，赏心悦目的环境对情绪的好转也有一定的作用
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024