湿气重的人，肚腩也越来越大，吃什么食物能让湿气变少？

湿气重的人可以多吃山药，效果还是比较不错的。在夏天，许多朋友会感到不舒服，这是因为身体里的大量水分排不出，引起的湿气。例如，他们总是觉得他们的腿很重，他们的肚子明显比以前大得多，脸色发黄。这些都是湿气重的表现，但也有办法去除身体多余的水分。多吃这些食物，水分会完全流失，肚子也会慢慢消失。

小腿是酸的。如果早上起床后突然感到小腿又疼又重，而其他人会发现你最近体重增加了很多，那么这就证明了肥胖也是由体内的大量水分引起的。正常的大便是中等硬度的条状。如果大便柔软、粘稠、不成形，像煮熟的香蕉，粘在马桶上不容易被冲走，这也说明身体潮湿，消化吸收功能异常。

祛湿良药，山药尝起来很甜，但性质平淡。入脾、肺、肾经。具有健脾益肺、补肾益精等功效。历史上，怀牛膝、地黄和菊花被称为“四大怀药”，销往国外。还有一句谚语说，“四大怀药淮山居首，淮山家族铁棍为王”。春天，山药和其他成分有很好的健脾祛湿的功效。扁豆被称为豆中之王。根据中医理论，扁豆味甜，入脾胃经络，主要用于脾虚湿盛、倦怠乏力、大便稀稀稀、水肿等症的治疗。小扁豆是温暖的，颜色微黄，这与脾脏最相容。因此，多吃扁豆可以补脾不腻，是健脾燥湿的良药。

现在，人们大部分时间都在坐着，去上班，坐在办公室，回家，躺在沙发上。几乎没有时间锻炼。正是缺乏锻炼增加了体内的水分，然后变得更加虚弱。只要开始坚持，养成每天锻炼的习惯，这不仅能去除水分，还能保持健康。如果房间潮湿，保持室内空气流通，不要穿潮湿的衣服，保持床单和被褥干燥干净，不要为了方便和凉爽而睡在地板上。在潮湿的季节或地区，可以准备一些小的除湿物品，如吸潮盒、干燥剂、防霉剂和驱虫剂等。

可以每天熬薏仁水喝，或者吃薏仁丸，坚持不断配合运动。

可以多吃山药，或者用玉米须和薏米来煮汤喝。

山药大枣枸杞人参莲子薏米都是减少湿气的食物。

应该是吃一些莲藕或者是红豆薏米之类的。