学习战线太长，如何保持热情和努力？

如果你在学习中，长期保持紧绷的状态，一直高强度学习，你的大脑得不到充分休息。这样是很容易得抑郁症的。

一旦你发现自己太累了，那你就要注意劳逸结合。一定要得到充分的休息，比如喝一杯咖啡让自己精神起来。活着小憩一会，让大脑得到休息。

除此之外，要补充身体营养，多吃一些鱼肉，鸡蛋之类的东西。因为用脑过度很容易让人产生疲惫，营养一定要跟的上，只有这样，才能保证学习的效率。

第三，要找个朋友聊聊天，释放一下自己的心灵。因为长期沉默寡言的保持学习的状态，你的内心是封闭的。不如敞开心扉，和朋友畅所欲言，这也是一种解压方式。

保持长久动力是需要方法的，在我看来，制定分阶段计划，适当休息，寻找复习方法能够让你在漫长战线中保持比较饱满的活力和精神状态。同时题主需要明白，任何考试的战线都不适合拉的太长，一般要与考试的重要程度相关联，否则必然会出现懈怠。

1、分阶段计划是指要制订每月每周甚至每天的计划。这样你的时间会比较充分的利用起来，而且每达成一个目标所获得的反馈会让你获得或大或小的成就感，不断的积累自信心，这样你可能就不会在明天干什么后天干什么的思考中踌躇不前，最终使得你连继续下去的耐心和勇气都消耗殆尽了。

2、无论做社么事情都要留给自己放松和休息的时间，人不是机器，况且机器人还要定时断电维护，何况是肉体凡胎的人呢。每周给自己放个假，打会游戏或者去找好朋友逛街都是不错的选择，每天学习之余看看剧了解一些自己感兴趣的东西，都会让你的生活变得更加丰富绚丽，而准备考试作为你的主线任务也不会变得枯燥乏味。

3、题主提到的四六级虽然重要但并不算难度很高的考试，只要接受过完整中学教育并且英语水平中等的学生应对四级都不算困难。所以，我们无需把这条战线拉得太长，我建议有基础的同学每天听四六级原题听力，做做真题，平时英语课按时去上，通过四级问题不大。但是六级难度要更大，除了上述方法，还需要每天拿出一两个小时做阅读练习和单词记忆。

总之，针对题主的四六级考试，我建议不要太过慌张，如果感觉疲惫，就是休息一两天再拿起来复习也没什么问题，只是临近考试的时候要加一加联系量让自己熟悉起来。况且四六级在大学里可以考很多次，题主不要有一次必过的压力，轻装上阵就好啦。

首先当然是你一定要对那件事情感兴趣了，否则，一件你讨厌的事情，是不可能坚持下去的。就算你不得已干下去，也干不好。

因为人生最重要的是找到自己的使命，自己的目标。有的人是写作成为作家，有的人是成为画家，有的人是成为舞蹈家，有的人是成为赛车手，有的人在公司里要升到什么级别，有的人是要学会什么技能。

所谓三百六十行，行行出状元。

记得《奇葩大会》有一期，请来的嘉宾曾经是一位农名工，因为爱好跳钢管舞，一直坚持练习，就算被同事当成神经病，也继续坚持目标，后来成为了世界冠军。高晓松老师为他点赞鼓掌。

人人都应该有这样的魄力，与其去抱怨，去关注那些与自己无关的东西，真不如把时间花费在自己身上。

不相信一个人没有自己喜欢的事情，没有你就把找感兴趣的事情当成目标，一个个去实验，这也是一个目标，直到找到为止。

等你有了真正喜欢的事情，不用坚持，你会本能地去行动执行。

所有才华，都是一股劲，或一股热情，持续地灌注在某一个领域的结果吧。所以，找到你真正热爱的，持续灌注你的热情。不过，这必须是自发的，来自别人的强迫，会破坏它。别人强迫的训练，最多只能把你训练成一个匠人，且是很容易疲惫不堪的匠人。带着满满热情的天才，在他热爱的地方，不知疲倦是何物。

当你认真专注地干一件自己喜欢的事情的时候，你真的会忘记时间，忘记吃饭，忘记外在的一切，你真想时间不仅仅只有24小时，你会因为变得珍惜时间。

1.准备好你的课本
每学期开学之初都是学校书店最繁忙的时候。避开这个高峰期，我们只需早早地准备好自己的课本。如果你的教授还没有通知你这学期所需的课本，可以询问下书店，看他们是否有你需要的课本清单。如果没有，那么礼貌地发一封Email给你的教授询问你需要为新学期购买那些课本。
2.课前温习
预习、复习是应对考试的最佳武器。当你提前拿到新学期的课本后，花几个小时浏览阅读一下他们。熟悉其中的表格、摘要、黑体字及边栏提示。争取先行的优势。
3.不要改变饮食习惯
食量的增加或减少都会影响你注意力的集中、身体能量供应及应变能力。请放心地保持你的饮食习惯，不要改变他们。
注：研究表明75%的大一新生在他们的第一学期一般会增重7英磅。
4.确定你的目标
你是想获得A呢，还是B？行动之前明确目标会达到事半功倍的效果。在开学之初就确定并写下本学期你要达到哪个等级。写下来是为了给自己定下一个承诺，接下来要做的就是履行这个承诺。
5.明确你为什么要获得A
你为什么想要成为一个好学生？列出原因并粘贴在你寝室的显眼位置。当你遇到困难、厌倦学习以及要去上课时，重新审视一下这个列表。这会使你能够始终保持学习的热情。
6.坚持体育锻炼
希望你在看过这篇文章后能够为自己设定一个体育锻炼的计划。上课不是你停止体育锻炼的借口。坚持体育锻炼可以增强你的自信、注意力的集中及保持学习热情。
7.坐在前排
研究表明坐在前排是获得学习进步最佳捷径。为什么呢？坐在前排听课会十分清楚，可以使你将注意力集中在教授那里，而且坐前排还能克制自己不去打瞌睡。所以，坐在前排迎接你学习的胜利吧！
8.奖励自己
当你成功完成一项任务或测验顺利时就犒赏一下自己。不是说你必须得到A后才能奖励自己，即使是前进中的一小步胜利也可以奖赏自己。这个奖励不要在还未完成任务前就买回来，一个有吸引力的奖品会不断激励你去完成任务达到目标。
9.形成自己的学习习惯
每个人的各种机能在不同的时间体现出不同的效能。哪个时间段学习更好些？早上，中午还是晚上？找出适合自己学习的最佳时间，然后每天坚持在这个时间学习。这有利于你形成适合自己的高效的学习习惯，并将自己的潜能得到最好的发挥。
10.充足的睡眠
熬夜看电视或者酗酒这只能得一时之快，它们带来的只会是无尽的疲劳与困倦。如果过度疲劳的话，你将很难保持学习的热情。所以挑个时间放松休闲一下而不可以过度的放松，如果有必要就用电脑或手机设置一个提醒给自己。

2002年的诺贝尔物理学奖卡尼曼提出，一个人对一件事的体验是由峰值和终值决定的。峰值就是体验最高峰时候的感觉，终值就是体验结束时候的感觉。
对学习体验来说，这也是一样的道理，学习体验同样有着峰值和终值。
大多数人的学习体验的峰值都是负面的，诸如“我不想读了”、“做题目好烦啊”、“我看不懂啊”等等。
而学习结束的时候，基本上都处于一个“终于结束了”这样的落荒而逃的状态，所以学习体验的终值也是负面的。
因为你在学习过程中最高峰的时候体验是负面的，在结束的时候也是负面的，所以你对学习体验的印象也就是厌恶的。
因此，要保持你的学习热情，我们无需保证你在学习的每时每刻都是快乐的，只要保证你在学习的最高峰和结束的时候是快乐的即可。这可以从以下两方面入手：
一、保证每次学习中都穿插一些喜欢的科目
在你学习过程中，如果感觉自己已经有着非常负面的情绪了，就赶紧换一门自己喜欢的科目来进行学习，保证自己的峰值是正面的。
所以每一次学习都要保证安排有自己喜欢的科目，如果全是自己厌恶的科目的话，那你很快就会没有对学习的热情了。
二、在学习结束前做点自己喜欢的事情
前面说到，学习体验的终值也非常重要，所以一定要在学习结束之前做一些自己平常喜欢做的事情。
例如看一下自己喜欢的球队新闻，又或者是看一下自己喜欢的明星的短视频等等，只要是能让你从学习结束前的那种压抑的感觉逃脱出来，那就算是一个正面的终值。