我负能量太多，怎么办？

1.找人倾诉
其实情绪低落是一种负能量，找人情绪可以促进能量的流动，自然情绪也会慢慢地好起来。所以情绪低落的时候可以打开微信或者通讯录，找上一个知心的朋友聊聊天，其实对方只需要积极关注即可。要的不是一个答案，而是一种陪伴。

2.挺愉悦的音乐或者积极的广播
情绪也是能量的一种，如果是能量的话那么就可以想象成是一种能量波，而音乐是改变能量波最直接的方式。阿雷正好近期非常喜欢听荔枝FM的文学作品，正好在黑夜里听着村上春树的《人生马拉松》——终点只不过是一个记号，而体验的是一个过程。这句话正好打中内心。

3.换一个环境
本身打算直接回家，但是想到附近走走，便走进去了好久没有逛过的人大。走在昏暗的校道上，身边路过一个又一个陌生的学生，开始重新观察这个校园。呼吸一口校园的空气，总比一个人呆在房间里好得多。心里的压力也跟你现在所面临的空间有关。

4.运动
运动是最能够直接释放压力的方法，如果你心情不好，那就跑步吧！所以我还特意地走入人大的操场。不过当天穿的是牛仔裤，实在不方便运动。于是就在寒风中在操场里面绕圈。而行走也能把一部分负能量释放出来，让心脏的负担没有那么大。

5.独处
一个人静静地思考，沉淀一下。

6.转移注意力
其实被朋友伤到的地方是说朋友认为基本具备的常识都也没有啊！于是，我想起了身边一位我尊敬的长者，他也曾经跟我说他30+遇到这类问题的时候更加惨，甚至被人骂，被人投诉。瞬间感觉，我也其实不差啊，我的表现已经比他好很多倍了。遇到问题是再正常不过的事情，而我从来都不认为自己有多聪明。

7.吃东西提高意志力
走得差不多了，想得也差不多了，肚子也开始饿了，于是就找了一家自己没有吃过的餐厅吃晚餐。其实这顿晚餐还是挺有作用，吃饱了，消化了，肠道吸收葡萄糖进入血液，又慢慢渗透到大脑。意志力渐渐恢复，便有力量了！

8.换一个视野看世界
想着想着，跟大学专业有关我无意地想到生死，生命如此宝贵和短暂，连快乐的事情都来不及做，那我还有什么时间去烦恼那些不开心的事情呢！
死亡似乎距离我们很远但是又很近，我真的不能保证自己能够活到80、90，甚至明天、明年、后年是什么情况都不知道，而我只能做到的只能是活好现在的每一分钟啊！
然后又想想未来要去临终关怀做义工，我真的没有时间和精力去关心这些事情了！

9.结语
最后，吃得饱饱地就回去了。
似乎没有发生什么特别的事情那样，却从这件事情收获了：

1、以后自己说话方式避免像伙伴那样伤到别人（即使真心提建议也要用适当的表达方式）；
2、从对方的角度看到了自己没有看到的地方，以后要多加注意，做得更好。
https://www.zhihu.com/question/21151566

负能量太多，最直接的受害者是自己，其次才是他人，负能量太多的人，只会迷失自己，而且朋友会离你越来越远，因为大家还是喜欢温暖和正义更多，那些邪恶和发霉的没有人喜欢。
要知道，正能量多一些，负能量就会少一些，这是由自己的心决定的，祝好。

能意识到这个问题，说明还有得救，多多思考，少发表意见，学会赞赏他人。学会从他人身上学习自己所不具的东西。

花钱买一些正能量，抵消负能量。