做瑜伽体式时会痛请停下来内省自己的动作是不是正位，手掌用力时一定要五指打开，掌心要着实贴入垫子上面，要根据每一个体式手腕受力的方向是否正确，如有的体式手腕需垂直地面，有的体式需要成45度等等，建议在练习前了解正位瑜伽的理论知识，这样在练习中时时为自己的体式正位，在出现问题时能找出解决的方法。希望能帮到你。
