红枣、枸杞、阿胶和水果！
可以尝试吃海参~滋补养颜
枸杞 大枣 阿胶 水果 胶原蛋白
你可以买点新疆红枣，选品质好点的，配着发云界灵芝煮水喝，红枣有补血、和胃的作用，发云界灵芝也是很好的补养佳品，有益气养血、扶正固本的功效，能提高机体免疫力，尤其对心血管和脑血管有很大的好处。两种食物用来煮水效果还是不错的，可以补气养阴，剂量少用为好，不宜用的太多。
