我想减肥啊，但是晚饭在学校吃所以不能不吃，那只吃早饭和晚饭，中午吃苹果可以减肥吗？

中午只吃苹果可以啊，我以前大学时候就是这样的。
中午就一个苹果一个三明治，很有效果的，绝对不会胖。

我现在就是一天2顿，早餐和晚餐，和你一样，我感觉很有效果，而且胃好像也变小了。

这样减可以，我以前是173， 最重时候118，现在是173 106斤。我就是这样减下来的，而且没有什么压力。但是我要告诉你，主食不能吃的太狠。而且运动也很重要！！

加油，支持！！

您好，先从最基本的饮食与锻炼上注意起来吧：
1、 先喝汤再吃饭
2、 先吃蔬菜再吃肉
3、 吃东西细嚼慢咽
4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥
5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动
b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
6、每天8杯水
7、饮食规律：早餐像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得
8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，
9、睡觉前3个钟头不要吃东西
祝健康！

均衡的三餐对减肥最好。
三餐的热量比可为4：4：2或者3：4：3（晚上有运动）。
早吃好。丰盛的早餐可以让你回复旺盛的新陈代谢，也有助于中餐好好控制饮食，不至于吃的太多。
中饭8分饱，尽量多种食物选择。这样的午餐可以为你提供下午需要的能量，而且也有助于控制晚餐份量。
晚餐少而清淡。但不能不吃或者吃很多东西。
均衡的三餐有助于防止吃零食和情绪化进食；中间可有少量的加餐。

薄荷瘦身专家组

你们女生啊！
为什么非要减肥呢，要是不太胖就算了…我感觉一个良好的心态比什么都重要的，“女生因为可爱而美丽”

我也是住校生，你可以这样，早上喝一份豆浆，一个苹果，一个鸡蛋。中午吃半份饭，一根香蕉，一个桔子。也可以找一个也减肥的姐妹一起打一份两人分着吃，既减肥又省钱。晚上照常，也可以减少饭量，加一个水果。我这样吃了1个月减了15斤，还不饿肚子。加油噢

还要运动
重要是的坚持住
最起码的4个月