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前些天去健身房做的体质监测说是缺水,缺钙,新陈代谢慢还有脂肪高?
前些天去健身房做的体质监测说是缺水,缺钙,新陈代谢慢还有脂肪高?
2025-02-26 02:34:37
推荐回答（1个）
回答1：
代谢慢就需要适当的练肌肉来帮助代谢，控制饮食，饮食不科学的话，加上你跑步时间长，反而会降低代谢。 如果想几个月有效果，那么就跑步，肌肉和肥肉一起掉。 不过建议你听听教练的意见，先做做无氧训练
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