跑步的话一天不要跑太远，容易练成肌肉就减不下来了。跳绳可以减肥哦
感觉自己腿粗要有根据判断，不可自己主观认定，从百变查找一个身材标准软件对照自己最好，练太极推手很好，可让你身体强健肢体达到自然的青春美，成为能文能武的警花形象身材，是同龄和多数人喜欢的类型。
每天坚持连平板支撑 瘦全身的 能坚持多久就坚持多久
