我经常是穿鞋,只用脚尖,我用的是双飞(跳一下,绳子摆动两次),虽然很快,但主要是体力问题,如果你能把体力给锻炼好,就应该没问题!脚肯定不能太高,会浪费时间,要跟据自己的速度确实高度,能越低越好!我是自己的体验,实际要自己练习,祝你好运!
你是哪个省的,我们云南省1分钟跳绳140个,就满分.我已经可以拿满分了.
1答:野人才不穿鞋跳.穿轻便一点的.
2答:用整个脚掌跳,速度很慢,还是得用脚尖跳.
3答:可以把跳绳带到学校在做广播操结束后可以拿出来跳,每天坚持最少跳一次.才1分钟,尽量做到不停止,想着一定要拿满分就一定能坚持.
4答:尽量低一点,不过绳子要过得去.
绳子方面:买不容易绕线的,注意柄和绳的连接处
不要让绳蹋掉.根据你自己的身高而定.
加油练,世界记录1分钟316个.
主要是锻炼耐力,穿什么鞋也用什么绳子都不重要
平时练习用什么绳子,考试时也用同样的绳子,不然会不习惯,鞋子也一样
体育中考一分钟跳绳训练方法及考试攻略
一定要多练习
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