肩周炎平时该注意点什么？请详细点，谢谢.拜托各位了 3Q

肩周炎平时应该多注意保暖，避免肩膀位置的重体力的劳动。饮食方面不要吃一些辛辣刺激的食物，也不要吃发物，比如海鲜类的就不要吃了。
肩周炎都发生在五十岁左右的人群当中，因为五十岁左右的人身体的各项机能都有所降低，所以容易得肩周炎。
平常可以自己多做一些锻炼。
比如模仿小燕飞的动作锻炼。
比如壁虎爬墙的锻炼。
比如双臂画圈的锻炼。

肩周炎的根治一直都是一个大问题，它总是随着人体劳累程度和季节等外在条件的变化，复发或者痊愈 我们能够做的就是对肩周炎发病的防治： 1.尽量减少肩部活动频率较高的重型工作和运动。 2.平时注意肩部的保暖。 3.经常做做手臂肩膀的关节活动和伸展运动，以促进肩膀和手臂的血液流通以及关节的活动量。 4.肩周疼痛时，以按摩为主要方法，而且对于疼痛缓解立竿见影 防治方法如下： 1.面对墙壁而立 ,双手爬墙 ,争取高度每天上升。 2.手指对叉 ,屈肘翻腕 ,掌心向上 ,用力向天上托举。 3.双手在身后相握 ,手背紧贴腰背 ,尽量上提 ,以碰到肩胛骨为度。 4.患侧手搭对侧肩膀 ,以健侧手推患侧肘摸背部。上述锻炼可从不同方向活动肩关节与韧带 ,逐步恢复其功能。 解决的办法主要是靠运动，试试看吧，祝你健康