短期内合理搭配应该没有多大的问题 如果时间长了就可能会出现缺乏某些蛋白质的症状 还是能吃肉就不要不吃 也不要吃多 肉和菜对人来说都是必须的 如果短期内不能吃肉食 那么就应该全面的饮食 尽量吃种类多的蔬菜和水果 还有豆腐等等含蛋白质多的食物 毕竟肉类能提供的大部分都是蛋白质嘛
杂粮，豆制品，坚果，可以补充蛋白 其他的蔬菜不一定要吃很多，但是要吃种类多 吃素对身体很好，建议坚持 长期吃素不会出现缺少蛋白的情况
可以多吃些植物蛋白，就是多吃些豆制品。还有蔬菜水果等补充维生素，建议多吃些粗粮。
土豆 蔬菜 胡萝卜 ！
蔬菜
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ号：24596024