晚上经常12点后吃饭有什么危害

1、导致肥胖

长时间饥饿让人对食物非常渴望，到家后饥不择食，往往是抓到什么就吃什么，更爱吃拆袋即食的垃圾食品。而一身疲惫地凑合吃完晚饭，很多人常是简单洗漱下就躺在床上休息了。殊不知，饭后血液中糖、脂肪含量升高，再加上缺乏运动，热量过剩，从而转化为脂肪，易导致发胖。

2、影响睡眠

胃肠被迫“加班”直接影响睡眠，导致入睡困难或多梦、浅眠甚至失眠等问题，时间久了让人无精打采，甚至导致记忆力衰退、神经衰弱等。

3、情绪失控

饥饿感容易让人情绪失控、失去耐心，遇事容易急躁，控制不住地想要吵架、训斥别人。调查显示，“路怒族”现象和吃饭太晚导致的饥饿和低血糖密切相关。

4、易出事故

吃饭太晚往往意味着饿得太久，没有及时吃饭可能导致低血糖，这对大脑功能损害很大，会使人注意力不集中，容易犯错和出事故，甚至诱发车祸。

扩展资料：

吃晚饭注意事项：

1、回家吃饭好处多

上班族应提高工作效率，尽量少加班，努力将应酬、聚餐安排在中午，争取每天按时回家吃饭。研究显示，在家就餐将吃得更营养，有助于控制体重，预防多种慢性病。回家吃饭还能帮孩子养成更合理的饮食习惯，提高学习成绩，让家庭关系更和谐。

2、几分钟搞定营养晚餐

即使再忙也要按点吃饭，上班族可在办公室里备点吃的，比如燕麦片、奶粉、葡萄干、干红枣、坚果、水果等，用几分钟自制一份营养晚餐。比如可以先用热水冲泡燕麦片，加点奶粉、葡萄干、核桃仁等，再补充一个水果，基本上就能保证营养了。

参考资料：人民网-晚饭吃的太晚 竟然也会有七大危险

看你的生物钟喽，如果你平时都是10点睡觉，过了12点吃可能消化不良，长期的话还会引起胃病
有一定的害处啊
首先是发胖，你吃完以后不久就睡觉了
热量消耗不出去，自然就胖
还有如果你有胃的毛病
吃完就睡
还会引起食物返流呛到咽喉
还会把咽喉灼伤的
总之 坏处不少
长久下去
内分泌会紊乱的

身体器官也要休息，造成食物不能很好消化。

消化不好喽！ 人又长胖！ 简直是百害只有一利 ，那就是饿的是在不行可以填饱肚子！