是应该练习瑜伽前跑步还是在瑜伽后呢？

练习瑜伽应该在跑步之后。
一：跑步之后，人体的各种关节和韧带都处于打开状态，有利于瑜伽动作做到位。相反，如果做瑜伽之前没有做热身运动，做瑜伽的时候就会感觉身体很生硬，一些动作难以做到位。
二：瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢姿举均衡发展，友轮瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的好册信气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展。

我是一名健身教练已经在健身房工作几年了，我给你的建议是在瑜伽之后再跑步，因为跑40分钟你身体的能量已经被大兄悉量的消耗是比会影响你在瑜伽房的表现，而你又是以瑜伽锻炼为主所以一个把主项放在前面。
跑步使腿部变粗其实是个误区，大家可以清楚的看到许多田径明星例如国内的王军霞和刘翔他们的腿部空空线条都很修长匀称，只斗尘瞎要坚持有氧训练，认真做好拉伸动作就不会有问题的。

根据个人经验虚备，最好是先跑步，等汗晾干后去洗澡，然哗搭后去练瑜伽，练完瑜伽后直接回家睡觉。

谁说跑步一定会腿粗？你又不是专业运动员... ...跑的速度看你差芦毁自己的体质与喜好了

瑜伽之前先稍微慢跑会，这样的话把身体活动开，宏竖免得瑜伽的时候把韧带拉伤蔽没大，做完瑜伽有力气的话，就在跑下察李了。慢跑是不会把腿跑粗的，坚持嘛。

你直接询问教练被，不过先热身好，不容易拉伤关节，
等全身都热的状态，在瑜伽更好。