燕麦和南瓜可以一起熬粥吃。
原料：南瓜1块、燕麦200克、凉水650毫升。
1、首先准备一块新鲜的南瓜去皮。
2、然后将南瓜切成小块备用。
3、接着将南瓜块倒入锅中。
4、加凉水250ml加盖煮软。
5、煮软后南瓜和水均倒入榨汁机。
6、搅拌成南瓜糊备用。
7、令起锅倒入200g燕麦。
8、锅内倒入400ml凉水，小火煮开。
9、煮至冒泡时倒入南瓜糊一起熬煮。
10、小火熬至浓稠即可。
11、最后出锅，南瓜燕麦粥完成。
当然可以，营养会更加丰富。
营养早点 燕麦南瓜粥
原料：
燕麦30克，大米50克，小南瓜1个
辅料：
葱花、盐适量
做法：
1．南瓜洗净，削皮，切成小块；大米洗净，用清水浸泡半小时。
2．锅置火上，将大米放入锅中，加水500克，大火煮沸后换小火煮20分钟；然后放入南瓜块，小火煮10分钟；再加入燕麦，继续用小火煮10分钟。
3．熄火后，加入盐、葱花等调料。
可以,营养搭配没问题!
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