单杠。
最为常规的训练方式是引体向上。
方法：双手握杠，躯干保持相对静止，靠臂部和背部的发力，将身体拉升。
用途：强健臂部、背部以及肩部的肌肉。
室外健身器材有哪些？有太空漫步机单抗双扛肋木架平衡木仰卧板鞍马训练器平行梯转体训练器上肢牵引器要背按摩器三联压腿立式旋转器骑马机太极推揉组合训练器蹬力机等，具体要选购室外健身器材最好到工厂
