我曾经也这样过.吃药也没什么用.
我介意你吃"养乐多",我吃了那个后,现在一天一次,很正常的~
营养搭配一下 有可能油腻吃的不多 要吃饱3餐 不要吃零食
如果你是很有规律的2-3天排一次便，也是很正常的，并不是说一天一次就是最正常的，有的人一天2次甚至3次，如果是有规律的，大便的状态也是正常的，就都是正常的排便。所以，如果你的排便是很有规律的就不用担心，有的人一周才排一次便，但是很有规律，也是正常的排便。
多吃蔬菜水果，你主要是缺纤维
吃蔬菜
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