一般是取阴阳二气运转太极球，讲究提肾水，降心火，水火相交，龙虎相媾就是让身体内两种极端的力量，反复交媾，形成运动场能
要是没有老师的话，就不要用太复杂地意念，怕走叉，还是就简单的意守丹田就好，或者什么都不要想，呼吸自然就可以了。。。
意守丹田.自然呼吸(腹式最好),越绵长越好.
