我已经4--5天没解大便了，肚子也不胀，也没有便意，但牙疼的很厉害

你吃的阿胶、红枣、桂圆，（这几样太过于甜）都是很好的补养食物，但如果食用的量过多，会上火、牙疼的

核桃是非常好的补养品，但是核桃的油性太大（吃多了），又加上蒸糕吃，能不便秘吗！

在饮食上吃些清淡的、多吃蔬菜、水果、多喝水，你吃的哪几种食物的量，减少吃，或停几天，再吃，就没有牙疼的症状了

肚子不胀、没有便意（和你吃的多少有一定的关系），但是无论吃的量多量少，4、5天没有大便，就会使毒素憋在体内，身体就有不适的感觉

如果你经常性的便秘，就要注意这些方面了（偶尔的便秘，没有关系，调节几天就好了）

如果你有过：经常的熬夜、长期的长时间的上网、心理压力大、爱上火、精神紧张、睡眠质量不高、总吃很多过辣、过甜、过于刺激的食物、生活没有规律，久坐运动少（缺少体育锻炼）、体内缺少蔬菜、水果、饮食中缺少含纤维的食物（尤其缺少粗纤维的食物），不良的排便习惯（没有定时排便的习惯）

过度的抽烟喝酒、生活上压力大、工作环境和生活、学习环境的突然改变，等都会引起大便干燥、排泄不通畅 、便秘、肛裂（便血）、和痔疮

便秘应多吃一些粗纤维的食物：芹菜、韭菜、苹果、玉米、红薯、胡萝卜、蒜毫

西兰花、竹笋、油菜、雪里红、白菜、菠菜、菜花、海带、茼蒿、大枣、山楂

卷心菜、萝卜、西红柿、葡萄、杏子、鸭梨、香蕉、蒜苗、黄花菜、茭白、黄瓜

苦瓜、菠萝、橘子、草莓、柚子、西瓜、青梅干、木瓜、猕猴桃、桃、火龙果等

水果：首选，香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日
香蕉（一定要吃熟香蕉，生香蕉不会治便秘，反而令便秘加重，生香蕉的口感有发涩的感觉）
香蕉治疗便秘，香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能，能促进肠胃蠕动
香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，糖尿病患者都不适合多吃，如果吃香蕉的话，以半条为限

苹果中含有丰富的水溶性食物纤维-果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，还有吸收水分、消除便秘、稳定血糖、美肤、吸附胆汁和胆固醇的作用，能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖，清理肠道，预防大肠癌。
早上空腹吃苹果是可以治便秘的
苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，苹果的酸味中的苹果酸和柠檬酸能够提高胃液的分泌，促进消化。

山楂治便秘：鲜山楂50克，核桃仁150克，白糖25克，加水稍煮，代茶频饮，吃山楂、核桃仁，有滋补、通便之功效，可用防治因津液亏损引起的口干燥渴及便秘

吃些坚果类食物：核桃仁、松子、榛子、腰果、开心果、等，润滑肠道干涩

常食；黑芝麻（黑芝麻吃炒熟的研末后的吸收的好，芝麻油大，少吃点）

核桃仁（不要吃多了，每天吃3、4个核桃的量）

适当喝点香油（少量）

麻油拌菠菜：用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食有效

芝麻粥：用黑芝麻适量，粳米100克。做法：将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥

每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，能较有效地促进肠道蠕动，有助于排便。

也可以每晚睡前喝蜂蜜水；早起空腹喝水200毫升，白天及时的多补水。
晚睡前，喝水（有膀胱炎、肾病、前列腺炎就尽量别在睡前多喝水了）

多喝水，多补充体内的有益菌。大便的质地与次数和饮水量有关，排便是否畅通与体内而有益菌有关。当体内有益菌过少，微生态失调。（有肾病，不要喝过多的水，会增加肾脏的负担）

睡前抓揉腹部肌肉、也可以敲打腹部、还可做顺时针的推肚子200下左右（推时要有渗透力）

可以在坐时、站时，随时随地的做收紧腹部肌肉1、2分钟，放松一会，在收腹、放松，如此反复的做，既治便秘，又可以减掉腹部多余脂肪、能减肥 、能促进肠蠕动的作用

多做提肛运动，效果非常的明显，还能预防便秘引起的肛裂

养成每天定时解大便的习惯。不管是否能解出大便，都要定时临厕，以便建立良好的排便条件反射。生活要有规律，避免精神刺激

平时要多运动啊！ 体质较差、腹肌收缩无力者，更应多从事体力劳动或体育锻炼。

以上给你建议的食物，你可以按照你的体质来挑选的吃，如果你的脾胃虚寒、手脚发凉、畏寒畏冷，属于寒性体质，吃时要注意少吃寒性大的蔬菜、水果
反之一样：火热证的人要少吃热性食物，忌吃过辣、过甜、淀粉过多、脂肪类过多的食物

为了预防便秘的发生，平时应注意合理进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜水果等粗纤维较多的食物。

蜂蜜、芝麻、大枣等对人体来说，不仅有滋补、美容的功能，还能起到润肠通便作用

用胖大海2～3枚浸泡后加糖少许炖服，对缓解便秘也有一定作用

不要轻易的长期服用止泻药，会造成顽固性便秘。使用泻剂应在医生的指导下合理使用，切忌滥用或长期使用

原因是肠壁内的神经细胞受到泻药造成腹泻的刺激，为了对抗腹泻保持人的正常生理，用降低肠壁应激性来调节。
一旦停用泻剂即使肠壁受到足够的刺激，也不能适时地引起排便反射

先找清楚原因，在及时的对症调整、治疗吧！

祝你在牛年祝你事业如日中天，恋人亲密无间，薪水上万成千，快乐无际无边，烦恼渺如云烟，逍遥胜似神仙!

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你是上火了，身体毒素排不出去，全都拱到牙上了，总之是胃火太大。买点碧生源肠润茶，喝了就管用。如果手头有减肥茶也管用。如果吃药就吃点牛黄解毒或牛黄清热，既治便秘又去火。同时多吃橙、柚子、苹果等补充VC。如果你的牙肿了的话，可以去超市买霸王牌的中药牙膏，就是成龙做代言人的那个霸王牌，不是洗发水，是牙膏哦，很管用，两天以后基本就能缓解牙肿的状况，就是牙膏的味道怪怪的，中药味很足。