有谁来帮帮我。。。便秘问题

便秘

一、概述

便秘是指排便次数减少，每2-3天或更长时间一次，无规律性，粪质干硬，常伴有排便困难感。是一种临床常见的症状。便秘可分为急性与慢性两类。便秘多见于老年人。

二、病因
1、无张力便秘(弛缓性便秘或无紧张性便秘)．因大肠肌肉失去原有敏感性或紧张力，致使推动粪便的蠕动缓慢，使粪便通过大肠时花费了过多的时间，以致水分被吸收掉而大便变硬、变粗，造成排便困难。此型多见于年老体弱、多次妊娠、营养不良、肥胖以及运动过少者；此外，还见于无定时排便习惯者。食物质地过细、纤维素过少及饮食中缺乏糖类、脂肪、水分、B族维生素等也可引起。
2、痉挛性便秘因肠道神经末梢刺激过度，使大肠以及结肠的肠壁肌肉过度紧张或痉挛收缩，引起大便成为小粒状或像铅笔那样的细条状(粪便通过痉挛部位时，有疼痛感觉)，这种便秘一段时间之后会出现腹泻，可发生便秘与腹泻交替出现。常见的原因有患胃肠道疾病或某种神经失调，食用过于粗糙的食物，及使用泻药过量过久。
3、阻塞性便秘(器质性便秘)
因大肠病变引起肠的一部分变细，或因肿瘤压迫肠道而引起肠道狭窄而阻碍大便的通过。如粪便过度臃塞于直肠、乙状结肠，可出现左下腹胀和压痛，并有欲便不畅感。
4、伴随性便秘是因药物的副作用(如止痛药、抑制胃肠运动的药、止咳药、麻药、安眠药等都可引起便秘)和妊娠产生的下腹部压迫等原因所伴随出现的便秘。

三、症状
1、急性便秘多由肠梗阻、肠麻痹、急性腹膜炎、脑血管意外、急性心肌梗塞、肛周疼痛性疾病等急性疾病引起，主要表现为原发病的临床表现。
2、慢性便秘多无明显症状，但神经过敏者，可主诉食欲减退、口苦、腹胀、嗳气、发作性下腹痛、排气多等胃肠症状，还可伴有头昏、头痛、易疲劳等神经官能症症状。症状的发生可能与肠蠕动功能失调有关，也可与精神因素有关。由于粪便干硬，或呈羊粪状，患者可有下腹部痉挛性疼痛、下坠感等不适感觉。有时左下腹可触及痉挛的乙状结肠。

四、饮食原则

1、 短时间内大量饮水。大肠的一个基本功能就是回收粪便中的水分，身体内越缺水，结肠回收的水分越多，粪便越干燥，便秘越严重，所以喝水一定要充分。当便秘发生时，短时间内大量喝水，可能会有一部分水超过小肠的最大吸收能力，到达大肠，直接软化粪便，并增加大肠内的压力，促进粪便排出。

2、每餐有意识多吃主食，粗杂粮更好。很多便秘的人不敢多吃东西，其实吃的越少，则粪便越少，大肠内压力越小，便秘越严重，所以便秘时反而应当多吃饭。主食（尤其是玉米、小米、燕麦片等粗杂粮）含有比较多的膳食纤维。

3、 吃大量蔬菜，新鲜生吃最好。蔬菜也含有丰富的膳食纤维，一次摄入大量（比如1斤以上）蔬菜，特别是那些纤维含量比较高的蔬菜，如小葱、小白菜、小萝卜菜、芹菜、菠菜、南瓜、韭菜、茼蒿、芸豆、洋葱、油菜及各种野菜等，能有效地缓解便秘。

4、 还有一些食物含有比较多的膳食纤维，如香蕉、地瓜、萝卜、香菇、木耳、海带、魔芋、裙带菜以及含有膳食纤维的保健品等

5、 用酸奶代替牛奶。酸奶（乳酸菌饮料也可以）含有活的乳酸菌，后者是大肠内正常的有益菌群的主力，补充乳酸菌可以改善粪团的性状，促进粪便排出。

6、 某些活菌制剂药物，如乳酸菌素、丽珠肠乐等；保健品，如米派乐

7.低聚糖（益生元）：豆制品、低聚糖、保健品

8.多运动，长时间的体力活动或强度比较大的运动

我找了好久的,不过我知道点,多吃富含膳食纤维的食物(上面也介绍了)因为膳食纤维号称"第7营养元素"他和我们拉出来的大便关系很密切,用"土话"就是能吸水浸涨,利于粪便排出,减少"米田共"在体内停留的时间,还有多喝水!因为食物在体内消化,吸收,到排除需要12-14h，所以不要着急，如果真的很重要可能就要到医院看看是不是其他某方面的问题了，
祝你早日康复

我感觉是你的肠道有寒气吧？黄连片（盐酸小砒碱）是治疗肠燥 的，家常药可以吃。中医说有些似寒的表证实际却是大热。我也不了解你的体质，你还是看看中医吧。

吃芦荟胶囊
那种胶囊里面是芦荟倒碾成粉状的末末
对人体有益无害这个方法中医告诉的
可以自己动手制作这种胶囊

多喝点蜂蜜水。记得要热的！另外，如果很严重，建议吃点药！否则会引起痔疮！到时候就得不偿失了！大便时，记得不要太用力，会压迫血管！你放臭屁，是肠胃的问题，蠕动不够！

建议你去看中医。我跟你一样大，现在大四。我从高一的时候就开始便秘，跟你的症状几乎是一样的，到后来干脆就不上厕所了，肚子胀得难受。什么药都吃过，结果现在都依赖药物了，吃药就上厕所，不吃就不上厕所。蜂蜜、白开水都不管用。我前几天刚去看了中医，医生说是肠胃蠕动能力差，抓了中药调理，还让我每天顺时针揉肚子100下。多喝酸奶，可以调节肠胃，香蕉、釉子、苹果这类的水果也可以。要去看中医，西药只是治标不治本，还会使便秘越来越严重。