一般情况下,在做比较剧烈的或者节奏性很强的运动时以及刚锻炼完,都会出现喘不过气的现象,如果不经常锻炼就显得更严重些,而经常锻炼的朋友因为长期活动身体已经有了较好的身体素质所以就不会显得那么劳累
如果想继续坚持下去的话,就要根据自己的身体情况,重新调整运动量,尤其是运动时的节奏,即不要过快,要使身体个方面感觉能"承得住",在这个基础上坚持一段时间后(依个人情况通常1到两个月左右),再逐渐增加强度
练的时候不要着急 把心态放松 就可以了
你是肺活量不够吧。。
不要一下做太激烈的
一天一天慢慢增加的运动。
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