戒烟几个月了，现在特别想抽，怎么办啦，

可以选择喝茶来帮助戒烟。
据《健康时报》报道，戒烟的最大困难就是尼古丁引起的烟瘾，北京军区总医院戒瘾中心主任医师陶然说，每天 5 杯茶水可谓是戒烟的妙药，因为茶水中丰富的维生素和茶多酚能够代替尼古丁带来的兴奋。

吸烟能使人上瘾主要是因为烟中的尼古丁能让人兴奋，但是烟中的尼古丁进入血液中，会破坏血管壁。而喝水能够促进新陈代谢，同时将血液中的尼古丁及时排除。对于烟民而言，多喝水自然能降低尼古丁带来的伤害。

在每天 3 次就餐前后，烟民的烟瘾会比较大，这时不妨先慢慢地喝上一杯水，会帮助身体新陈代谢，不仅消除空腹感，打消吸烟的念头，还会感到水特别好喝，而且也不用担心戒烟后增加食欲变胖。

对于喝什么水，陶然主任建议，茶水是最好的选择，因为茶水含有丰富的维生素和茶多酚，可以将吸烟给身体“输入”的毒素顺利排除，还能利尿，同时茶水也能使人兴奋，自然能够替代尼古丁带来的兴奋。

陶然主任提醒，为了能彻底戒掉吸烟的坏毛病，每天可以喝 2.5 升的水。另外，在戒烟初期多喝一些果汁也可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

可以尝试戒烟糖或者多喝茶水。

如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：

（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。

（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁

医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”

（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。

（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。

（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。

（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。

（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。

个人认为，可以多做做运动，少闻烟味，在无烟区吃饭之类的

祝您戒烟成功=w=

不要抽啊。一抽就前功尽弃啦。吃点因它东西吧。不要给自己的嘴有空。只是小吃例如话梅啊口香糖之类吧。多喝茶吧。也有用。

继续保持。

努力一下，过了这个阶段你就成功了，克制再克制，打球出汗，饮水吃零食，消除这个意念，祝你成功。

挺住啊 ，兄弟，其实主要看意志力，戒烟这玩意，再者吃点药酒啥的