无冲击力的动作:双脚始终不离地面，重心在两腿之间。例如：双腿半蹲，弓步等
低冲击力动作：运动过程中有一脚不离开地面。例如：踏步，v字步，并步等
高冲击力动作：双脚离地，如跑步，吸腿跳等
无冲击力的动作是双脚都不离地的，比如半蹲 弓步
低冲击力是小幅度的运动 比如 踏步 一字步 V字步 并步 迈步点地 等等
高冲击力是大幅度的动作 比如 跑步 小马跳 开合跳 等
瑜伽，普拉提等属于无冲击动作。
LOW，健美操等属于低冲击力动作。
STEUP之类的踏板操属于高冲击力动作。
所谓冲击力动作是指某种动作对于肢体、关节所造成的压力而言的。
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